1179 קלוריות לכל היום - זה הרבה ? בנוסף אני מתאמנת באימון בטן 20 דק' + תרגילי יוגה של 7 דק'

בוקר : קורנפלקס עם חלב

צהריים : קציצות כרובית אפויות - סלט חסה עגבנייה ובצל - מנת פסטה

ביניים : תפוז

ערב : ביצה קשה - טוסט גבינה צהובה - סלט כרוב סגול ושום

5 באוקטובר 2020, 11:57

ירידה במשקל פעילות גופנית הורדת משקל

5 תשובות

לא הרבה , עם את מנסה לרזות תאכלי 1200 ואז תעשי אימון של שעה בערך כול יום כמובן שאת יכולה יותר אבל כן ..

חופרת פרטית

אני חושבת שזה בסדר גמור .

אלכסה אור

לא מבין למה לשאול פה אנשים.
רק את יכולה לדעת מה הbasal metabolism rate שלך,
ולחלק אותו איך שאת רוצה לימי השבוע/שעות ביום...

2pac

שואל השאלה:
תודה רבה

רעותי45

דיי נו זה לא הרבה כפרה

אנונימית

באותו הנושא:

מישהי שלא מתאמנת ואוכלת 800 קלוריות כל יום סביר להניח שהיא תרזה?

1149 קלוריות לכל היום זה לא הרבה ? בנוסף עושה הליכה + ריצה בערך 40 דק'

נגיד אני מתאמנת ועושה יום מנוחה בשביל שהשריר יבנה, אני עדיין צריכה לאכול הרבה קלוריות וחלבונים?

1549 קלוריות זה הרבה לכל היום ? בנוסף עשיתי אימון 41 דק' הליכה + ריצה בהליכון ושרפתי 295 קלוריות

אכלתי היום 1170 קלוריות, שרפתי בנוסף לשריפה של הגוף ללא פעולה בסביבות ה200 קלוריות, אני אשמין?

אוף כמה קלוריות אכלתי היום? גם אכלתי ג'אנק בנוסף ועכשיו בא לי לחמניה עם חומוס יש לי דודא ולא יודע מה לעשות כמה קלוריות

היום שמרתי ? בנוסף עשיתי אימון של 1,000 קלוריות

אני מתאמנת ואוכלת בערך כ800 קלוריות ביום, אני אראה שינויים?

1264 קלוריות לכל היום זה הרבה? בנוסף עשיתי אימון על קיבה ריקה בהליכון

ביום שאני מתאמנת ושורפת בערך 400 קלוריות אז לאכול 1300-1500 קלוריות או 1500-1800?

אם אני מתאמנת במיטה זה יעשה משהו או שאני סתם מבזבזת את הזמן שלי?(בנוסף לאימון)