איך התפריט של היום ? בנוסף עשיתי 46 דקות בהליכון (לא הסתדר לי בצהריים לאכול ארוחה נורמלית) בד"כ לא אוכלת לחם בצהריים

ארוחת בוקר - כריך עם גבינה צהובה + סלט ירקות

ארוחת צהריים - כריך עם אבוקדו (לא ממרח) ובצל (חד פעמי בדרך כלל אוכלת אוכל בצהריים)

ביניים - 2 בננות

ארוחת ערב : כריך עם ממרח טחינה(של צבר) מריחה דקה על הכריך ובצל

ביניים - גויאבה
14 בדצמבר 2020, 19:41
ירידה במשקלהורדת משקלארוחת צהרייםארוחת בוקרארוחת ערב    
תשובה אחת
נורא.
ואני רואה שאת כל פעם שואלת שאלות על התזונה שלך והאימונים, את אובססיבית ויש לך הפרעות אכילה.
אל תתכחשי, אדם עם הפרעות אכילה מזהה בקלות אדם עם הפרעות אכילה.
פ
פֵלִיקְס