4 תשובות
אם להגיד את האמת, סבלתי מהפרעות אכילה תקופות- אותו הסיפור דומה לשלך ממש.
לא הייתי אוכלת ימים שלמים, הייתי מגיעה למצבים של אשפוז..
הייתי בדיכאון נוראי, עד שהגעתי לפסיכולוגית שאיפסה אותי- המשפחה שתמכה בי ברגעים הכי קשים שלי.
הייתי משתפת אותם, נותנת להם לדעת איך אני מרגישה ולמה אני נכנסת למוד של להרעיב את עצמי..
ההפרעות אכילה עדיין קיימות, המשקל שלי לא יורד ולא עולה- שזה מה שמכניס אותי לעוד יותר להפרעת אכילה את האמת.
אני סובלת מהקאות כבר שנתיים שאני לא אני בגללן, שכחתי מה הוא טעם של המבורגר.
אני חושבת שאם אתה תמשיך לספר- תמשיך לתת לסביבה שלך לתמוך בך, זה רק יעזור לך לקום מזה.
זה כן נשאר פה תמיד להזכיר לנו...
אבל אנחנו צריכים לתת לזה ללכת, להראות למחלה שאנחנו יותר טובים ממנה אחרי הכל..
אם הסיבה לזה עדיין קיימת- תמשיך ללכת למה שעזר לך לעלות למעלה..
תנסה למצוא תחביבים לעסוק בהם, לעשות משהו שאתה אוהב, להעסיק את הראש שלך מהכל.
לא הייתי אוכלת ימים שלמים, הייתי מגיעה למצבים של אשפוז..
הייתי בדיכאון נוראי, עד שהגעתי לפסיכולוגית שאיפסה אותי- המשפחה שתמכה בי ברגעים הכי קשים שלי.
הייתי משתפת אותם, נותנת להם לדעת איך אני מרגישה ולמה אני נכנסת למוד של להרעיב את עצמי..
ההפרעות אכילה עדיין קיימות, המשקל שלי לא יורד ולא עולה- שזה מה שמכניס אותי לעוד יותר להפרעת אכילה את האמת.
אני סובלת מהקאות כבר שנתיים שאני לא אני בגללן, שכחתי מה הוא טעם של המבורגר.
אני חושבת שאם אתה תמשיך לספר- תמשיך לתת לסביבה שלך לתמוך בך, זה רק יעזור לך לקום מזה.
זה כן נשאר פה תמיד להזכיר לנו...
אבל אנחנו צריכים לתת לזה ללכת, להראות למחלה שאנחנו יותר טובים ממנה אחרי הכל..
אם הסיבה לזה עדיין קיימת- תמשיך ללכת למה שעזר לך לעלות למעלה..
תנסה למצוא תחביבים לעסוק בהם, לעשות משהו שאתה אוהב, להעסיק את הראש שלך מהכל.
שואל השאלה:
אני עדיין סובל מהפרעות אכילה
פשוט בלי הקאות והרעבות
המחשבות עדיין שם
והבולמוסים, הסיבה למה עליתי במשקל, עדיין קיימים
אני עדיין סובל מהפרעות אכילה
פשוט בלי הקאות והרעבות
המחשבות עדיין שם
והבולמוסים, הסיבה למה עליתי במשקל, עדיין קיימים
אנונימי
יכול להיות שהיית בתקופה לא טובה וחווית דיכאון?
הכי חשוב, שזה כבר עבר..
ברגע שאתה מספר על מה שמכאיב לך אתה בהחלט נותן לכאב ללכת.. אני דיי מאמינה זה שסיפרת על מה שהכאיב לך נתן לך פוש.
זה תמיד עוזר, לפרוק, לספר ולתת לדעת לאחר..
זה ממש טוב שאתה אוכל כרגע, ולא סובל מהפרעות אכילה.
לא לכולם זה מצליח, כל הכבוד לך
הכי חשוב, שזה כבר עבר..
ברגע שאתה מספר על מה שמכאיב לך אתה בהחלט נותן לכאב ללכת.. אני דיי מאמינה זה שסיפרת על מה שהכאיב לך נתן לך פוש.
זה תמיד עוזר, לפרוק, לספר ולתת לדעת לאחר..
זה ממש טוב שאתה אוכל כרגע, ולא סובל מהפרעות אכילה.
לא לכולם זה מצליח, כל הכבוד לך
זה משהו שיכול לקרות בהמון אספקטים של החיים. כשאתה מקצין משהו לצד אחד ואז מנסה להרפות ולהגיע לעמק השווה, אתה מבלי משים מקצין לצד השני.
תתעודד מהידיעה שאתה ממש לא לבד וזה משהו ידוע שקורה.
אני חושבת שאולי אופציה טובה זה ללכת לתזונאית שתרכיב לך תפריט בריא ונכון מבחינת הכמות, אבל תבקש שהיא תנחה אותך לגבי כמה לאכול באופן יחסי, ולא לדרוש ממך להתחיל לספור קלוריות ולהישקל.
זה אולי ידרוש כמה פגישות ביקורת כדי לראות שאתה בכיוון אבל לחזור לספור קלוריות ולהישקל רק יעשה לך טריגר, אז עדיף שהיא פשוט תתן לך רשימה של מאכלים מומלצים לארוחות במהלך היום, ובמימדים של "צלחת" או "קערה"
ולא בספירה של פרוסות לחם, פרוסות מלפפון, וכו'.
אני חושבת שהדברים היחידים שכדאי כן לספור אותם זה הדברים המתוקים והג'אנק פוד שאתה אוכל כי זה פשוט עניין של בריאות. אני לדוגמה בסיכון קל לחלות בסוכרת בעתיד אז אני מקפידה שלא לשתות יותר מ150 מ"ל משקה מוגז ביום (כמות של כוס רגילה) ושאר הזמן אני שותה בעיקר מים.
אז זה רק עניין של בריאות ולא עניין של קלוריות.
לדעתי גם חשוב שתעדכן את הפסיכיאטר בהתקדמות שלך והוא ימליץ לך על דרכים נוספות איך להתנהל.
בהצלחה (:
תתעודד מהידיעה שאתה ממש לא לבד וזה משהו ידוע שקורה.
אני חושבת שאולי אופציה טובה זה ללכת לתזונאית שתרכיב לך תפריט בריא ונכון מבחינת הכמות, אבל תבקש שהיא תנחה אותך לגבי כמה לאכול באופן יחסי, ולא לדרוש ממך להתחיל לספור קלוריות ולהישקל.
זה אולי ידרוש כמה פגישות ביקורת כדי לראות שאתה בכיוון אבל לחזור לספור קלוריות ולהישקל רק יעשה לך טריגר, אז עדיף שהיא פשוט תתן לך רשימה של מאכלים מומלצים לארוחות במהלך היום, ובמימדים של "צלחת" או "קערה"
ולא בספירה של פרוסות לחם, פרוסות מלפפון, וכו'.
אני חושבת שהדברים היחידים שכדאי כן לספור אותם זה הדברים המתוקים והג'אנק פוד שאתה אוכל כי זה פשוט עניין של בריאות. אני לדוגמה בסיכון קל לחלות בסוכרת בעתיד אז אני מקפידה שלא לשתות יותר מ150 מ"ל משקה מוגז ביום (כמות של כוס רגילה) ושאר הזמן אני שותה בעיקר מים.
אז זה רק עניין של בריאות ולא עניין של קלוריות.
לדעתי גם חשוב שתעדכן את הפסיכיאטר בהתקדמות שלך והוא ימליץ לך על דרכים נוספות איך להתנהל.
בהצלחה (:
באותו הנושא: