יש לי ירדת מוטיבציה מטורפת

אני לא עושה כלום עם עצמי (לפני זה התאמנתי כל יום והיום אני לא עושה ספורט בכלל) אני לא מתקשרת לחברים שלי ומה שאני עושה רוב היום זה להיות בטלפון אני כבר הפסקתי לסדר את החדר שלי (פעם הייתי אובססיבית לזה) עוד כמה ימים יש לי יומולדת וחברות שלי כל הזמן שואלות אותי מה לקנות לי ואין לי כוח בכלל לומר להן שביומלדת שלי אני לא אהיה בעיר
אני כבר לא עושה שיעורים ושוכחת להיכנס לשיעורים הבודדים שיש לנו בזום
מה לעשות?? די אני כבר ממש ממואשת מעצמי אין לי בכלל רעיונות לכלום(ואני בנאדם מאוד יצרתי כל הזמן יש לי דברים לעשות ופתאום אין לי כלום בקושי לסופר יש לי כוח ללכת) מה לעשות??