קרה לי היום מקרה מאוד רע ולקחתי ריטלין ואני חושב שזה משפיע עלי לרעה

זה גורם לי לחשוב אותה מחשבה על מה שקרה שוב ושוב וזה ממש מתסכל אני בעצמי רוצה שזה ייפסק אבל הגוף לא מקשיב לי ,אני ממשיך להתעקש בזה ולחשוב על זה שוב ושוב.
נראה לכם הגיוני?
מה יש לעשות עם זה?