איך זה הגיוני שירדתי רק קילו ?

שואל השאלה:
אני הייתי בגירעון בטוח, אני ממש סופרת את הקלוריות ובדקתי כמה קלוריות אני צריכה לאכול בדרך הבריאה.
הbmr שלי זה 1370 ,כולל הפעולות היומיומיות, כולל הספורט זה כבר 1670 אם לא יותר.
הייתי בגירעון של 300 כל יום ועדיין לא ירדתי. אפילו מחזור אני כבר בקושי מקבלת.
אני מבינה שיש לי 5 קילו אחרונים וזה הקילוגרמים האחרונים הכי קשים..אבל רק קילו ? איך אמורה להיןת לי מוטיבציה אחרי זה ?

שואל השאלה:
טוב תודה אולי זה מסת שריר כי עשיתי המון אימונים תודה(:

ירדת רק קילו כי זה מה שבן אדם בכללי יורד.
תזכרי שבבוקר את תשקלי פחות ובערב יותר.
תמשיכי להתאמן, אבל תזכרי: כל גוף יפה

זה טוב דווקא שירדת רק קילו ולא עשית הרעבות וכדומה
עדיף לך לרדת בצורה בריאה מאשר מזיקה
כל הכבוד

כן, בדיוק.
אל תבדקי לפי המשקל, כי הוא פשוט מוריד מוטיבציה ולא אמיתי. הוא רק מראה כמה את שוקלת, ולא כמה אחוזי שומן וכמה מסת שריר.
אל תעלי על המשקל, את יכול לבדוק לפי היקפים, או יותר טוב- תמונות. ככה את תראי התקדמות.
בהצלחה!!

היה לי משהו דומה לשלך זה תהליך שייקח לך הרבה זמן אבל גם אם את לא מצליחה אל תתיאשי הרי את בסוף תצליחי ותגיעי ליעד שאת רוצה אבל הכי חשוב שלא תוותרי

בשבועיים צריך לרדת קילו אם את בגירעון קלורי של 500 כל יום.
יכול להיות שמדדת בשעה אחרת, לפני שהיית בשירותים, או שפשוט עלית במסת שריר והורדת באחוזי השומן. תקחי תמונות ותמדדי היקפים זה יעזור
בהצלחה❤

משקל לא מראה את השיפור של הגוף.
יש מצב ירדת באחוזי שומן ועלית במסת שריר.
לא לסמוך על המשקל.
יש בנות שהמשגקל שלהן גבוה אבל הו נראות רזות, ולהפך.
אל תלכי לפי המשקל, תלכי לפי המראה.
אל תתבאסי, המשקל לא אומר כלום על הגוף שלך.
אז זה מאוד הגיוני שירדת רק קילו, זה לא אומר שלא התאמצת.

אל תתיאשי

אולי לא היית בגרעון קלורי
וזה תהליך שלוקח זמן...