איך להיות פחות בסטרס ? ( רצוי שאנשים עם הפרעת חרדה יכנסו )

יש לי היום אספת הורים דרך זום וגם אנחנו לא סגורים על השעה של הפגישה. וגם הציונים שלי לא כאלה גרועים אבל גם לא כאלה טובים וקיצר בכללי אני סובלת מהפרעת חרדה ואני עכשיו עוד שניה בהתקף חרדה ..
אני כולי אדומה ופלוס גם קר לי בחדר
30 בנובמבר 2020, 14:53
חרדותחרדהפסיכולוגיה    
8 תשובות
פשוט לנשום
זה מה שאני עושה תמיד
נושמת למרות שזה ממש קשה לי
אני אומרת לעצמי הכל טוב הכל טוב לא קרה כלום הכל בסדר אני בסדר
מסתבר שזה עוזר
princess_
שואל השאלה:
זה יעזור לי לאכול קרח ?
בדרכ אני עושה את זה
אנונימית
כןכן
זה ירגיע אותך
והבאת לי עכשיו אחלה רעיון
תודה תודה
princess_
שואל השאלה:
לפעמים פשוט עוזר לי להפנים את המצב ברוב התקפי חרדה
אנונימית
קודם כל להבין מה גורם לך להרגיש סטרס.

אחכ למצוא פיתרונות לאיך אני מתמודדת עם זה.

ממה את בלחץ ?
מה גורם לך להתקף חרדה ?
מתי זה קורה בעיקר ?


וכן כמובן שיש טיפים.
ח
חֵץ מִקֶּשֶׁת_פורשת
שואל השאלה:
זה לדעתי הדבר שהכי עוזר
אנונימית
אז לכי על זה :)

אם באלך לפרוק אני כאן
ח
חֵץ מִקֶּשֶׁת_פורשת
שואל השאלה:
:)
אנונימית