איך לעצור תחושות אובדניות?

להתעסק במשהו לשמוע מוזיקה לעשות ספורט לשתות מים ופשוט להיות שמחה לשתף מישהו ברגשות שלך יכול מאוד לעזור , הזמן מרפא הכל :)

ואיי אני ממש מבינה את התחושות שלך
אולי תלכי לפסיכיאטר
הוא יכול לתת לך כדורים נגד דיכאון וזה יכול מאוד לעזור לך מנסיון

יקרה מאוד,
מהשאלה שלך עולה תחושה שאת חווה קושי וכאב איום עד כדי רצון לפגוע בעצמך וליבי יוצא אליך,
נראה שאת אולי נמצאת כבר תקופה ארוכה בנקודת שפל בחיים שלך, שאולי איבדת את הטעם לקום בבוקר, לפגוש חברים או לעשות משהו טוב בחייך, ושלמגפת הקורונה יש השפעה שלילית על מצב הרוח שלך והקשר שלך עם אמא שלך..
מדבריך עולה תחושה של בלבול ובדידות שאת חווה באופן יום יומי, מתוך דבריך עולה הרגשה שאת מאבדת שליטה גם במעט הטוב שיש לך, חשה לכודה ומותשת..
רק יכול לתאר לעצמי את המועקה הכבדה שיושבת לך על הלב וכמה כוחות בטח נדרשו ממך בכדי לבקש עזרה.
יקרה,
רוצה להזמין אותך לצ'אט של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) שאני מתנדב בה ופועל כל יום, לשתף ולפרוק ממה שאתה עוברת, לא להישאר עם זה לבד, לדעת שיש מי שמקשיב ואכפת לו ממך ואולי נוכל ביחד לפתוח פתח לתקווה ונחמה.
כמו כן מצרך לך קישור ישיר לצ'אט שלנו וקישור למאמר מהאתר שלנו שאולי יוכל לסייע לך.
שלך,
מחכים לך.
מתנדב סה"ר

https://sahar.org.il/מאמרים-בנושא-דיכאון/

שמעי זה קשה, אני גם נכנסת שוב בזמן האחרון לאובדנות, ואני שוקלת להגדיל מינונים בכדור שאני לוקחת שאישית עזר לי מאד.
אם את לא נוטלת כלום ממליצה ללכת לפסיכיאטר

היי אהובה
תירגעי , אני פה בשבילך ועוד מלא אנשים שיהיו לצידך
הכל יהיה בסדר בסופו של דבר , תקופות עוברות
תפני בבקשה לפסיכולוג , בן אדם שאת אוהבת ותשתפי אותו בזה , את לא לבד , אני אוהבת אותך ❤

תנסי לחשוב חיובי
ומחשבות טובות כמו חוויות כמו עם חברות משפחה טיולים חופשות לחייך
לשמוע שירים
אם את רוצה לדבר מוזמנת לדבר איתי תחשבי חיובי ותחייכי מבטיחה זה יגרום רק טוב :)

תחושות תעצרו בבקשה אם לא אני באה לדרוס לך את התחושות :)
יאללה שיהיה בנעימים

תנסי לחשוב מחשבות שמחות לא יודעת כל מיני נגיד חוויות שהיו לך עם המשפחה שלך ועם החברות שלך שהיה לך ממש כיף בהם