אפשר טיפים להפחתת לחץ?

שואל השאלה:
נו בבקשה !!!?????

לתרגל נשימות, לעסוק בפעילות ספורטיבית, לשמוע מוזיקה מרגיעה, לעשות דברים שמשמחים אותך ומעבירים לך את הזמן

נשימות אמורות לעזור בשלב מסוים, בהתחלה זה ממש מעצבן ומלחיץ יותר אבל צריך להתאמן ולשכנע את עצמך שאת נרגעת. וזה לא רק פסיכולוגי, זה גם פיזית גורם לגוף להרגיש רגוע כשנושמים לאט ומתרכזים בעצמנו. תחשבי על הסיטואציה אבל אל תיכנסי לפרטים ותחשבי יותר מדי, פשוט תדעי מה קורה סביבך ובתוכך. תשאלי את עצמך מה מלחיץ, ותנסי לקבל את מה שקורה עכשיו ואת זה שלא תמיד דברים משתנים אבל את כאן ואת שורדת.
להיות ריאליסטי זה דיי מרגיע.
אפשר לשאול ממה את לחוצה?