כשאני עצבנית אני פוגעת בעצמי... פליז מי שמבין שיכנס

תעסיקי את עצמך במשהו ותמצאי דרך יותר בריאה להוציא את העצבים

שואל השאלה:
איזה דרכים יש?

לאא אהובה שלי אל תעשי את זה תקשיביי לי מנסיון זה יפגע רק בך בעיקר בעתיד
היה לי את זה וכל התקופה הייתה מסבכת כל כך ואיבדתי את עצמי וכל הפסיכולוגים והפסיכיאטרים באמת כבר הרגו אותי
אל תפגעי בעצמך אני אתן לך כמה עצות שהפסיכולוגית שלי עזרה לי
להרביץ לכרית
להרחיק ממך כל דבר שיכול לפגוע בך
לעשות סיבוב בחוץ עם האוויר
להפגש עם חברות
אפילו לבכות יעזור
ואולי לדבר עם מישהו גם
אני בפרטי אם בא לך❤

להרביץ לכרית זו דרך טובה, ראיתי איפשהו שאומרים ללעוס קרח וזה אמור לעזור
ובכללי אם את מרגישה שקשה לך לעצור את עצמך תעשי דברים שיסיחו את דעתך

היי דובון גומי, נשמע שאת מתמודדת עם תקופה לא פשוטה בה את מרגישה הרבה עצבים וכעס, ואולי גם אכזבה מהחיים ומהאנשים סביבך. אלה רגשות מאד עוצמתיים שלא קל להתמודד איתם, ונראה שהדרך שאת מוצאת כרגע לבטא אותם היא לפגוע בעצמך. מהדברים שכתבת נשמע שזאת הדרך היחידה שאת מצליחה להיעזר בה כרגע, אבל ישנן דרכים נוספות לבטא את הכאב מבלי שתכאיבי לעצמך באופן פיזי. מישהו סביבך יודע מה את מרגישה ועם מה את מתמודדת? יש לך עם מי לדבר על זה?
קוראים לי נופר, אני מתנדבת בעמותת עלם, ואני מזמינה אותך לכתוב לי ולספר לי על כך יותר. נוכל גם לנסות לחשוב יחד מה יוכל לעזור לך להתמודד בצורה טובה יותר עם המצב. אפשר לכתוב לי פה בהודעות אישיות, במייל שלנו [email protected], באינסטגרם nayedet.digital, או בטיק טוק בפרופיל שלנו nayedet.digital.
מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל

אנונימית יקרה, נשמע שאת מאוד נסערת ומתוסכלת מהמצב בו את נמצאת.. כאילו את לכודה בתוך מכבש לחצים, והדרך היחידה שמצאת שמקלה עלייך היא להפוך את הכאב הפנימי שהלחץ גורם לך לכאב חיצוני, שאולי מרגיע בטווח הקצר אבל יכול לפגוע בך בטווח הארוך.. נראה שהמצב חוזר על עצמו שוב ושוב, וייתכן שזה יהיה כמו כדור שלג שהולך ומתגלגל עד לאיבוד שליטה, מה שבסופו של דבר קשה מאוד להתאושש ממנו..
אולי עם תמיכה מתאימה ומישהו שיהיה שם לצדך תוכלי למצוא דרך לפרוק את הלחצים והכאב מבלי לפגוע בעצמך..
אני רוצה להזמין אותך לצ'אט של עמותת סה"ר בה אני מתנדבת. בצ'אט תוכלי לדבר עם אחד המתנדבים שלנו באופן אנונימי לחלוטין, לשתף במה שעובר עלייך, לפרוק את שעל לבך, ואולי גם לנסות לחשוב יחד על דרכים להקל..
נשמח להיות לך לאוזן קשבת, הקישור לצ'אט מצורף למטה וניתן להתחבר אליו גם מהנייד..
שולחת חיבוק,
מתנדבת סה"ר