דחוף תכנסו אני כמעט לא אוכלתאו שאני אוכלת עג שאני לא יכולה יותר ממים אני מרגישה נפוחה ואני שונאת את עצמי,מה לעשות?המשך

אני כמוך

בבקשה אל תרעיבי את עצמך, זה יסכן את החיים שלך ואת הבריאות שלך!!!
את מהממת, אל תקשיבי לאחרים או למודל היופי.
הם טועים, את מהממת❤❤

תקשיבי שנייה אל תרעיבי את עצמך בואי ננסה לעזור לך לרדת במשקל בצורה הגיונית ובריאה לגוף שלך בבקשה הרעבה עצמית זה לא הפתרון בת דודה של אבא שלי נפטרה כי היא הרעיבה את עצמה וזה לא שווה את זה אני גם רציתי לרדת במשקל ועברתי תהליך ענקי בצורה בריאה ואני אתן לך טיפים בהודעה הבאה רק בבקשה אל תרעיבי את עצמך כי אחרי זה כשתחזרי לאכול לא רק שהגוף שלך כבר לא יקבל את האוכל הוא גם יעלה מכל פיפס ואת תרגישי עוד יותר נורא אני אכתוב לך טיפים בהודעה הבאה

1. תשתי חצי ליטר כל בוקר על בטן ריקה
2. אל תאכלי אחרי שבע/שמונה כי אכילה בלילה מפריעה לתהליך חילוף החומרים ולמי שיש מטבוליזם מהיר זאת אומרת שהיא מחרבנת הרבה יותר כי הגוף שלה מעכל את האוכל יותר מהר והיא מצליחה לשמור על המשקל יותר טוב
3. תעשי 15 דקות של אירובי לפחות 3 פעמים בשבוע את יכולה לצאת להליכה או ריצה או לרקוד משהו שמזיז את הגוף
4. תשתי ליטר וחצי של מים כל יום וזה חשוב מאוד זה יזרז את תהליך חילוף החומרים
5. עם כל ארוחה שאת אוכלת תשלבי ירקות למשל אורז ועוף אז תאכלי גם סלט
6. תאכלי הרבה אוכל עם סיבים מסיסיים הסיבים מתנפחים בבטן כשאת שותה מים וגורמים לך להרגיש יותר שבעה אבל אל תאכלי גרנולה ויוגורט וכל התוספות כי יש בזה איזה 500 קלוריות
7. תעשי לך מאזן קלורי שלילי תנסי להיכנס לגירעון תאכלי כל יום כמות קלורית מסוימת ותנסי לשרוף את כולה וקצת יותר

אם את תמלאי את הטיפים האלו תוך שבוע את תראי תוצאות אבל את חייבת להקפיד על זה אם את רוצה לראות תוצאות
ואת באמת מושלמת את לא צריכה להרעיב את עצמך זאת לא הדרך זה רק יפגע בך אז אני פה כדי לעזור לך בכל דבר שאת צריכה תפני אלי באמת כל דבר