אני בלחץ חייבת עזרה

קודם כל שתי מים ותשמעי מוזיקה שאת אוהבת. אחרי זה תקחי איזה שוקולד או משהו מתוק לפה❤

יש מלא שיטות
מניסיון אל תלכי מההתחלה לאלכוהול/ ניקוטין/ סמים
את יכןלה לעשות מדיטיה, ספורט קבוע, למצוא איזשהו תחביב ולהתמקד בו, לקרוא ספרים, קפה או תה

מוזיקה עוזרת מאוד להתמודד עם לחץ וחרדה.
גם אומרים שללכת לטבע, להסובב ביער, מסלולים, או אפילו להתקרב לטבע, כמו לגדל עציץ, חיית מחמד, לבקר בפארק

לי ממש עוזר לשמוע שירים מרגיעים שאני אוהבת :) או לאכול

מוזיקה מדיטציה אוכל