איך לשחרר מדברים? תכנסו בבקשה

היי אנשי סטיפס
יש לי שאלה שאני מנסה להבין כבר הרבה זמן
אני כזאת שאם אומרים לה משהו(גם אם זה משהו לא כל כך רלוונטי וחשוב ממש) או נגיד יש לי איזה ריב או מתח ביני לבן ההורים או ביני לבן חברות
אז אני פשוט יכולה להתעמק בזה שעות
כאילו באמת שעות וזה ממש דופק לי את המצב רוח וכאיתו יושב עלי וגורם לי להיות בלחץ נפשי ובמתח יום שלם
זה יכול להגיע למצב שמתהפכת לי הבטן ויש לי כזה בחילות או פשוט מלא מחשבות שמתרוצצות לי בראש ואז אני לא ישנה גם
אני אישית משתדלת לפרוק שצריך לאמא שלי ואני ביחס טוב איתה גם וזה ואני לא חושבת שזה בעיה של לפרוק
כאילו אני יודעת שלשמור דברים בבטן זה לא טוב במיוחד אם זה משפיע עליי ככה
אבל כאילו בסופו של יום תמיד ישארו את הספקות האלה ואת המחשבות האלה
אז קורה לכם שאתם חווים משהו דומה?
יש לכם דרכים ללמוד לשחרר יותר?
לקחת בקלות דברים?
אתם.ן יכולים לכתוב לי מה שעולה לכם.ן למטה
ותודה שקראתם עד פה;) תוכלו לנעוץ שיגיע ליותר אנשים בבקשה;)))