איך להחזיק מלא זמן בפלאנק יש לכם שיטות ???

להתאמן

אימון כתפיים וידיים

להעביר משקל יותר אחורה לפעמים כדי לשחרר טיפה את הידיים
לא לעצור את הנשימה. שימי לב לנשימה שלך
רק עוד קצת

אימון, תרגול ותזונה זה השיטה שבה אני בונה את עצמי מעבר לזה אין דרך אחרת..