אני לא יודעת מה לעשות.. תוכלו לעזור לי?

שמו לי אתמול גשר בשיניים, ויש לי כאבי תופת בכמה שיניים למרות שלקחתי כדור.
אני אכלתי מקודם מעדן פרילי וגלידה.
למרות שאני רגישה לחלב ושאני עושה ספורט ואני חייבת לאכול בריא ולהשתדל שלא לאכול שטויות ומאכלים לא בריאים.
אני צריכה שתמליצו לי על מאכלים רכים, שהם ללא חלב, ושהם בריאים.
בבקשה תמליצו לי על כמה שיותר, אני לא כל כך מוצאת מה לאכול..