אם אני עושה ספורט חצי שעה בשישי וחצי שעה בשבת ושבת בבית זה מספיק?

תרגילי אירובי וכאלה
זה נחשב פעמיים בשבוע נכון?כי זה הזמן היחיד שפנוי לי בבית