תכנסו לשאלה בבקשה

פנקייק שקשוקה.. בערב ארוחת שישי?.. פסטה סלט..

כריך עם משהו
אורז עם דג וירקות
בערב ארוחת שישי

תכיני לך חביתת עין תקחי פרוסת לחם ותעשי אותו צנים ...
תעשי סלט מעגבניה מלפפון גמבה וטונה
קחי גבינה לבנה בצד...
וזהו..יאמי

ארוחת בוקר: טוסט/חביתה/סלט/כריך...
לשתות מים כל היום
ארוחת צהריים: אורז/פתיתים/פסטה, עוד משהו נגיד בשר נראלי.
וערב: גם אפשר אחד מהדברים של ארוחת בוקר או מה שמתחשק לך

סלט,חביתה טוסט,לחם מטוגן,ביצה קשה

חביתה עם סלט
אורז בשר פסטה
פיינקיק