תכנסו לשאלה בבקשה זה ממש ממש דחוף

עשיתי היום שפגט עם מדרגה ומתחתי שריר, עכשיו ממש כואב לי להזיז את רגל ימין.
יש לי עוד שבוע אודישן לנבחרת אקרובטיקה, ואני עוד צריכה לבנות קטע ואני לא יודעת מה לעשות עכשיו.
זה יעבור עד שבוע הבא? לנוח פשוט? כמה זמן ייקח לו להחלים? אני צריכה עוד להתאמן ולעשות קטע שלם ואני ממש רוצה להתקבל לשם