אם הרגע אכלתי אז כמה זמן בערך אני צריכה לחכות כדאי לעשות ספורט?

תלוי כמה אכלת...בדרך כלל רצוי להתאמן לפחות שעה אחרי שמסיימים לאכול

בעיקרון אחרי שעה לפחות מומלץ וזה גם תלוי במה אכלת ואיך את מרגישה
אבל השעה 12 בלילה איזה ספורט חחח

לפי תחושת בטן אם את יכולה לזוז 5 דקות אחרי אז לכי על זה