אם הרגע אכלתי אז כמה זמן בערך אני צריכה לחכות כדאי לעשות ספורט?

תלוי כמה אכלת...בדרך כלל רצוי להתאמן לפחות שעה אחרי שמסיימים לאכול

לפי תחושת בטן אם את יכולה לזוז 5 דקות אחרי אז לכי על זה

בעיקרון אחרי שעה לפחות מומלץ וזה גם תלוי במה אכלת ואיך את מרגישה
אבל השעה 12 בלילה איזה ספורט חחח