אני רוצה להירגע (: (מבחן)

פשוט תזכור שזה כולה מבחן והציון הוא רק מספר זה לא אומר עליך שום דבר. אין מה להלחץ .

מקלחת קצרה, תנשום נשימות עמוקות

תמיד אחרי מבחן נהיה לחוצים זה המוח שלנו גם אני ככה , אל תילחץ זה רק ציון ואתה צריך לקבל את זה שעם הציון יהיה נמוך אתה תצטרך להשקיע יותר

דבר ראשון תשמח שיצאת בתחושה טובה מהמבחן, שידעת. דבר שני תזכור שזה באמת רק מספר ולא יותר כל מה שאתה יכול לעשות הוא ללמוד מטעויות. לא ייקרה שום דבר

תקרא ספר או תראה טלוויזיה או כל פעילות אחרת שתעזור לך להתרכז במשהו אחר