מה עושים אם אני לא אוהבת ירקות? איך לקבל ויטמינים?

תוספי תזונה / גיינר...

או מה שאמרו או ללמוד לאהוב ירקות, גם אני פעם לא אהבתי.
אולי את תאהבי במוקפץ או מרק ירקות, או ירקות בתנור...
תנסי כל מיני שילובים אל תשללי

שפיך ואני רציני

שום פנים ואופן לא לצרוך גיינר רק כדי להשיג ויטמינים... המלצה נוראית
ממליץ על מולטי ויטמין פשוט, בכל מקרה אין על המקור הטבעי של הויטמינים (:
לפני שתלכי לקנות מולטי ויטמין, ממליץ פשוט לעשות בדיקת דם לפני כדי לראות אם זה באמת נחוץ.
בכל מקרה, במידה ובגוף שלך יהיה עודף של ויטמינים, הכל יצא פשוט בשתן.

רשמתי גיינר, כי מן הסתם שאם היא לא מקפידה על מספיק וויטמינים אז יצאתי מנקודת הנחה שהיא גם לא מקפידה על שאר הערכים התזונתיים הנחוצים...

אמרה שהיא לא אוהבת ירקות - לא שהיא לא צורכת מספיק ויטמינים.
עקב העובדה שהיא לא אוהבת ירקות היא חושבת (אני משער) שהיא לא מקבלת מספיק ויטמינים, גיינר זה ממש לא תשובה לאנשים שלא *באמת* צריכים אותו.
הערכים של גיינר גם הם לא משהו, ובהרבה מהאוכל הרגיל שאנחנו אוכלים גם אין ככ הרבה ויטמינים... בקיצור - גיינר זה לא תשובה למי שצריך עוד ויטמינים, וגם לא לאנשים שלא אוכלים מספיק.
הפרעות אכילה/אי אכילה מספקת לא יפתרו על ידי אבקה מלאת קלוריות, אין לי שום דבר נגד גיינר פשוט זה לא הפיתרון בנושא הזה בשום צורה לדעתי (אלא אם כן יש עוד מעבר למה שהיא פירטה שם)

חזק שלך.

❤