המורה שלי לספורט רוצה 40 שאעשה שכיבות שמיכה

תדבר איתה

סבבה אני מבין אותך אבל הוא יביא לך גם ככה 100 בסוף שנה כי הוא רואה שיש לך את הכוח והמוטיבציה לזה

תתאמן על זה אין פה באמת תחכום או משהו

שואל השאלה:
חחח גאונים

בתכלס אני עליתי בשכיבות סמיכה ממש שעבדתי ממש ספציפית על זה אבל שמתאמנים גם לא ספציפי על שכיבות סמיכה עולים בהדרגה. אבל אם אתה רוצה לעלות מהר תעשה כל יומיים נגיד 5 סטים בערך של 15 שכיבות סמיכה על מנח אחד. אתה תתפוצץ אבל מבטיח לך שתוך שבועיים אתה עולה בקלות