אני כל פעם נלחצת לפני שאני הולכת לישון

את נלחצת ממה שקורה בזמן שאת הולכת לישון
כי שהייתי קטנה הייתה לי בעיה ועשיתי מן חוק כזה שמ00:00 לא אקרה לי כלום בלי עין רעה
ואז הרגשתי בטוחה כזה
כן זה טיפשי אבל זה נראלי היה שהייתי בת 5 לול

מזדהה כל כך
מה שאני עושה כדי לא להילחץ זה מתחילה לדמיין דברים שעושים לי טוב או משהו שיקרה בעתיד הרחוק ואז אני לא בלחץ כי מדובר במשהו שאני יכולה לשלוט והוא רחוק ממני. נגיד את יכולה לדמיין אותך בטיול נחמד בגיל 20 על חוף ים באיזו מדינה רחוקה, וממש לתאר את הסביבה
ואז בשלב מסוים אני עוצמת עיניים ואומרת לעצמי לתת לעצמי העתידית לדאוג לזה ולעצמי העכשווית לישון

גם לי זה קורה , זה התחיל להתגבר בזמן האחרון , פשוט תחשבי על דברים טובים :)

יש לי שיטה ממש טובה להרדם בימים שאני לחוצה
את מכבה את כל האורות עושה חושך בחדר
עוצמת עיניים ונשכבת על הגב בלי תזוזה
את תרדמי אחרי כמה דקות אם באמת לא תזוזי