3 תשובות
זה מאוד תלוי בכמות של כל דבר
בערך 1300-1400 קלוריות
בערב היית צריכה להוסיף יותר
באותו הנושא:
אוף אני מרגישה שאכלתי מלא... מישהו יכול להגיד לי אם זה נורמלי, וכמה קלוריות בערך יש בכל מה שאכלתי היום?
בוקר:
סלט ( עגבנייה, מלפפון, ובצל )
חלה
קפה עם קוביית שוקולד (81%)
עוגיית טחינה
תפוח
חטיף קוקומן
צהריים:
מוקפץ
אורז
תפו"א
פול
ערב:
מרק
קפה עם קוביית שוקולד מריר (81%)
אורז
סלט ( עגבנייה, מלפפון, ובצל )
חלה
קפה עם קוביית שוקולד (81%)
עוגיית טחינה
תפוח
חטיף קוקומן
צהריים:
מוקפץ
אורז
תפו"א
פול
ערב:
מרק
קפה עם קוביית שוקולד מריר (81%)
אורז
7 בנובמבר 2020, 22:54