איזה תרגילים יש לשרירי פלג גוף עליון?

אצל קלואי טינג יש אימונים במיוחד בשביל זה תבדקי את זה (;

מתח, שכיבות שמיכה, כפיפות מרפקים, פשיטות מרפקים...