קמתי עכשיו מהתקף חרדה עם דופק מהיר מה עושים?

נרגעים, שותים מים
נושמים עמוק

אני לעצמי לא כל כך יודעת איך מעבירים את זה אבל מה שאני עושה זה שותה כוס מים נושמת נשימות עמוקות ומנסה להרגיע את עצמי זה בסוף עובר !
תרגישי טוב !!3>

תעשי כל דבר רק לא לחשוב על זה