אני חיפשתי תשובה באינטרנט אבל לא מצאתי בבקשה תענו לי

אז יש לי שתי שאלות:
1) זה מה שאכלתי היום, וזה ממש ממש קצת ביחס ימים אחרים: חצי פומלה אדומה כזאת גדולה, פסטה עם רוטב עגבניות וכדורי בשר, קפה כזה מפחת, סלט עם מוצרלה וקרוטונים וחתיכת לחם ויוגורט "קרלו" וניל, עוד פעם מזכירה, זה ממש קצת ביחס לבדרך כלל, מה אתם חושבים על זה? קצת? הרבה? מספיק?
2) אז אני בת 13, 161, 53 קילו, כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום? אני לא עושה ספורט בכלל.