התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: BMI
בחר תגית לחיתוך או הזן טקסט לחיפוש בתוצאות:
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך לפרש את נתון ה-BMI שלי?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה זה מדד BMI?"
אפשר לחשב את ההוצאה הקלורית המינימלית ביממה?


הנה מחשבון BMI לחישוב מצבכם מבחינת המשקל - האם אתם בעלי עודף משקל, סובלים מתת משקל או שמשקלכם מתאים למין, לגיל ולגובה שלכם.

BMI פירושו אינדקס מסת הגוף.

פירוש ממצאי ה-BMI
==================

BMI בתחומים של 20-30 - זהו התחום הנורמלי.

BMI קטן מ-20 - הוא פחות מהמשקל התקין ואינו מומלץ.

BMI גדול מ-30 - מהווה עודף משקל ניכר (אובסטי או באנגלית OBESITY) והוא מהווה סיכון משמעותי לבריאותכם. במקרה כזה, אתם חייבים לרזות בדחיפות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 26/11/2009

דירוג:
(10 מדרגים)

מחשבון גדילה של אתר geno מאפשר להזין את הנתונים האישיים (גיל, גובה ומשקל) ולמקם אותנו בצורה ברורה ביחס לנורמה.

מיקומך על אחוזון המשקל כמו גם על אחוזון הגובה נותן גם תמונה לגבי ה BMI, הערכת תקינות המשקל שלך.
מוסר הסטיפ: ענת פלדמן בתאריך: 23/05/2009

דירוג:
(51 מדרגים)

איך נפטרים מה"צמיגים" במתניים, גם אם אני רזה?


גם אם מדובר באדם רזה יחסית, שה BMI שלו בטווח המשקל התקין, כנראה אחוזי השומן מצטברים באזור המתניים. כיון שאין ירידה נקודתית באחוזי השומן ותרגילים ממוקדים לאזור רק יחזקו אבל לא "ימיסו" שומנים יש לעשות מספר דברים במקביל:

1. לשמור על תזונה בריאה ופרוסה בצורה מאוזנת לאורך שעות היום, עד 6 ארוחות ביום, וכמות קלורית השווה או הנמוכה מההוצאה הקלורית היומית

2. ביצוע פעילות אירובית לפחות 3 פעמים בשבוע, לשלב אותה כחלק מהשגרה השבועית ובעיקר להנות ממנה

3. ביצוע תרגילי כוח לשרירי הגוף בכלל ולמתניים בפרט. אחד מתרגילי המתניים הקלאסיים יהיה עמידה בפיסוק, ברכיים מעט כפופות, בטן בפנים וטוסיק מכווץ. ידיים מונחות מאחורי העורף ומבצעים 20 כפיפות קטנות ונמוכות לצד ימין ו -20 כפיפות לצד שמאל. מנוחה של חצי דקה וחזרה על התרגיל.
תגיות: מותניים,‏ צמיגים,‏ חיטוב,‏ BMI,‏ משקל
מוסר הסטיפ: ענת פלדמן בתאריך: 08/09/2008

דירוג:
(17 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה לאכול לארוחת בוקר?"
רוצים לדעת אם ילדיכם שמנים או רזים מדי?

מחשבון BMI לילדים יאפשר לכם לענות על השאלה.
מוסר הסטיפ: גריבלדי בתאריך: 03/08/2008

דירוג:
(36 מדרגים)