התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
איך מטפלים בטחורים בזמן ההריון?


כך יש לטפל בטחורים בזמן ההריון:

- להימנע ממאכלים חריפים ומתובלים

- להרבות בשתייה

- להוסיף סיבים תזונתיים לאוכל

- ניתן להיעזר בתכשירים ההומאופתיים OAK BARK ן - WITCH HAZEL לאמבטייה ולקומפרסים
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 24/02/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

איך מקלים על בחילות בזמן ההיריון?


כך ניתן להקל על בחילות בתקופת ההיריון:

- לפני הקימה מהמיטה בבוקר לאכול קרקר יבש

- לקום מהמיטה לאט ולהקפיד לא לעשות תנועות מהירות

- לאחר הקימה לשתות תה מנטה, קימל, שומר פטל, תה משורש ג'ינג'ר טבעי או כפית חומץ תפוחים בכוס גדולה של מים חמימים

- כדאי להריח את שורש הג'ינג'ר בזמן שיש בחילה

- להקפיד לשהות בחדר מאוורר עם תחלופת אוויר טובה

- להימנע ממזון מתובל ושמן

- להיעזר בתרופות הומאופטיות לפי מרשם ובייעוץ אישי

- להקפיד על פעילות גופנית (כושר, יוגה) ברמה מתונה המתאימה לנשים הרות
תגיות: בחילות,‏ בריאות,‏ הריון,‏ נשים,‏ תזונה,‏ תה,‏ פטל,‏ קימל,‏ שומר,‏ מנטה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/02/2015

דירוג:
(2 מדרגים)

מאילו מאכלים יש להימנע בזמן ההריון?


בתקופת ההריון יש להימנע מהמאכלים הבאים:

- בשר או דגים שלא בושלו

- פירות ים לא מבושלים

- ממרחי כבד או בשר קרים

- בשרים מעושנים

- דגים מעושנים

- ביצים לא מבושלות

- מוצרי חלב לא מפוסטרים

- מיצי פרי וירק שאינם מפוסטרים

- סלטי חומוס קנויים

- נבטים לא מבושלים
תגיות: הריון,‏ תזונה,‏ מנע,‏ נשים,‏ בריאות
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/01/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

באילו דרכים ניתן לשפר את איכות ותפקוד הזרע הגברי?

גברים המתכננים להרחיב את משפחתם יכולים לשפר את איכות ותפקוד הזרע שלהם לקראת ההיריון הצפוי. שלושה חודשים לפני ההתעברות המתוכננת כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

- הפסקת עישון

- הימנעות או הפחתה משמעותית של צריכת אלכוהול

- להשתדל לשמור על רוגע ולהימנע ממצבי מתח

- לשמור על תקינות משקל הגוף ובמידת הצורך לרזות

- להקפיד על תזונה בריאה בעלת תפריט מאוזן ומגוון הכולל בתוכו את כל אבות המזון והימנעות ממזונות הידועים כמזיקים (שומן טראנס, שומן רווי, מזון מעושן, שומני, משומר, מלאכותי וכדומה)

- להימנע מהכנסת הסלולארי לכיס המכנסיים

- להימנע מלבישת מכנסיים צמודים

- להימנע מרכיבה על אופניים לזמן ממושך

- ליטול, לאחר התייעצות מתאימה, 200 מ"ג מגנזיום ו-20 מ"ג אבץ ביום במשך שלושה חודשים

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/06/2014

דירוג:
(3 מדרגים)

האם לנשים בהריון מותר לאכול סושי?

לא. לנשים בהריון רצוי להימנע מאכילת סושי מאחר שהוא מכיל דגים נאים, דבר העלול לגרום ל הידבקות בחיידק ליסטריה מונוציטוגנס. הסכנה היא שהחיידק יעבור לעובר ויגרום להפלה או ללידה מוקדמת של תינוק שאינו בריא. מאחר והמערכת החיסונית של הנשים נחלשת בזמן ההיריון, הן רגישות וחשופות להידבקויות יותר מסוג זה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 25/03/2014

דירוג:
(9 מדרגים)

האם בזמן ההיריון אשה צריכה לאכול יותר?

אשה לא צריכה לאכול הרבה יותר בזמן ההיריון ובכל מקרה לא לחשב את כמות האכילה כאילו היא אוכלת עבור שניים, יש להקפיד על תזונה בריאה, עשירה בברזל וסידן ולהוסיף לא יותר מ-300 קלוריות ביום. שמירה על משקל תקין בזמן ההיריון חשובה למניעת סיבוכים בזמן ההיריון ובלידה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/02/2014

דירוג:
(1 מדרגים)

מה מומלץ לאכול לארוחת עשר בתקופת ההריון?


לארוחת העשר בהריון כדאי לאכול כריך מחיטה מלאה בתוספת עלי בייבי או עלי חסה עם רצועות פלפל אדום וכף אחת של חומוס.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 31/01/2014

דירוג:
(3 מדרגים)

האם קיים קשר בין אלרגיה אצל התינוק לתזונת אמו בתקופת ההיריון?

כן, תזונת האם בזמן הריונה ישפיע על המערכת החיסונית של תינוקה וככל שהיא תאכל מזון בריא יותר הכולל אומגה 3, פירות, ירקות ופרוביוטיקה כך הסיכויים רבים יותר שתינוקה לא יסבול מאלרגיות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/01/2014

דירוג:
(2 מדרגים)

האם לנשים בהריון מומלץ לא לשתות קפה?

לא, נשים בהריון יכולות לשתות קפה, אך במידה. בעבר רווחה הסברה ששתיית קפה כמו צריכת קפאין ממקורות אחרים עלולה לגרום ללידה מוקדמת או ללידת תינוק במשקל נמוך, אך מחקרים שונים הפריחו טענה זו ונמצא שאין קשר בין הדברים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/01/2014

דירוג:
(4 מדרגים)

איזה ירק מסייע בכניסה להריון?

סלק הוא ירק מצוין לאכילה לנשים הרוצות להיכנס להריון שכן הוא גורם להגברת זרימת הדם לרחם.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/12/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

על מה חשוב להקפיד כשרוצים להיכנס להריון?


כשאשה מתכננת הריון כדאי שתקפיד על הדברים הבאים:

- הימנעות מעישון

- הקפדה על שעות שינה מספיקות

- שמירה על אורח חיים מופחת לחץ ומתחים

- הקפדה על תזונה בריאה ונכונה כפי שמפורט בטיפים שניתנו בתגית "כניסה להריון, תזונה"

- עריכת בדיקות גנטיות מקדימות לפי המלצת הרופא

- הפסקת השימוש באמצעי מניעה הורמונליים לפי המלצת הרופא

- רצוי לנסות להיקלט להריון לפני גיל 40 בכדי להגדיל את הסיכויים להריון והריון תקין
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/11/2013

דירוג:
(4 מדרגים)

מה מומלץ לאכול בארוחת ערב בהריון?


הנה תפריט הריון לארוחת ערב?

סלט טאבולה (על בסיס חיטה מלאה גרוסה)

חביתה

סלט ירקות בתוספת כף גרעיני חמנייה

150 גרם גבינה צפתית

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 24/10/2013

דירוג:

למי מסוכן לאכול סלונין?

אכילת סלונין (חומר רעיל המצוי בחלקים הירוקים שבתפוחי אדמה) עלולה להיות מסוכנת ולגרום הרעלה לכלל האוכלוסייה, אך בעיקר לאנשים חולים ולנשים הרות, אצלן ישנו חשש לפגיעה גם בעובר.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 26/08/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

מה מומלץ לאכול בארוחת בוקר בהריון?

הנה תפריט הריון לארוחת ארבע:

1 גביע יוגורט ביו

2 פרכיות אורז עם דבש או טחינה גולמית

פרי
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 25/08/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

מה מומלץ לאכול בארוחת לילה לאשה בהריון?

לאשה בהריון מומלץ לאכול בארוחת לילה פרי ועשרה אגוזים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 24/08/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

מה מומלץ לאכול בארוחת צהריים בתקופת ההריון?

הנה תפריט הריון לארוחת צהריים:

200 גרם דג

1 כוס אורז מלא עם גרגרי חומוס מבושלים או עדשים

סלט ירקות שיכלול עגבנייה, עלים ירוקים וכף שמן זית

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/08/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

מה מומלץ לאכול בארוחת בוקר בתקופת ההיריון?


הנה תפריט הריון לארוחת בוקר:

גביע יוגורט ביו עם כף קורנפלס, כף אגוזים וגרעינים ומעט פרי חתוך, כמו אפרסק וענבים.


זוהי ארוחת בוקר בריאה וטובה לתקופת ההיריון.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/08/2013

דירוג:
(5 מדרגים)

מה עושים נגד בחילות בזמן ההריון?


כך תוכלי להקל על בחילות בזמן ההריון:

- הימנעי מהרחת ריחות אוכל חזקים

- המעיטי בשתיית קפה

- הפסיקי לעשן

- הימנעי מצריכת אלכוהול

- הורידי מהתפריט מזון מטוגן

- המעיטי במזון מתובל

- צמצמי את כמות אכילת פירות ההדר

- הרבי בשתייה, אך כל פעם כמות קטנה

- שתי חליטות ג'ינג'ר וקמומיל

- הוסיפי לתפריט שקדים לא קלויים קלופים

- הוסיפי לתפריט אגוזים

- הוסיפי לתפריט עלים ירוקים

- אכלי אגסים, בננות ותפוחי עץ

- אכלי גזר

- הקפידי על מנוחה מספקת

- התייעצי בנוגע לתוספות ויטמינים וחומצה פולית
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 10/07/2012

דירוג:
(14 מדרגים)

מדוע חשוב לצרוך אומגה 3 בהריון?

צריכת אומגה 3 בזמן ההריון חשובה במיוחד עבור התפתחות תקינה של המוח ושל ראיית העובר, דבר החיוני במיוחד בשליש ההריון האחרון. המינון המומלץ עבור האשה ההרה עדיין לא הוגדר באופן סופי, אך ההמלצה היא לצרוך שתי מנות דג בשבוע.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/01/2011

דירוג:
(2 מדרגים)

כמה סידן צריכה לצרוך אישה בהריון?

הכמות המומלצת לצריכת סידן בתקופת ההריון היא 1000 מ"ג ביום. ניתן לצרוך כמות זו ממזון בלבד או להיעזר בתוספים.


אין המלצה זו מחליפה הוראה רפואית.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/01/2011

דירוג:
(1 מדרגים)

מדוע חשוב ליטול אבץ בתקופת ההריון?


אבץ חשוב בתקופת ההריון מאחר ויש לו השפעה על חלוקת התאים אצל העובר ולתקינותה של המערכת החיסונית. הכמות המומלצת לאישה הרה היא כ-15 מ"ג אבץ ביום וטוב תעשה אם תיקח תוסף זה ב-35 הימים שלאחר התעברותה.

כמובן שניתן ומומלץ לצרוך אבץ גם ממזון כמו נבטי חיטה, לחם מחיטה מלאה, עוף ובשר בקר רזה.


טיפ זה הינו המלצה ואינו בא במקום הוראות והמלצות רופא.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/01/2011

דירוג:
(1 מדרגים)

באילו מאכלים יש כמות גדולה של ברזל?


בין המזונות העשירים בברזל נמצא את המאכלים הבאים:

כבד עוף
בשר בקר
בשר הודו אדום
דגני בוקר מועשרים
לחם מועשר
קטניות (גרגרי חומוס, שעועית וכדומה).


הערה: כדאי לחזק את האפקט של הברזל על ידי צריכת ויטמין C בארוחה עתירת הברזל. ראו את המאכלים הכוללים אותו בתגית "ויטמין C".
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/08/2010

דירוג:
(14 מדרגים)

האם כדאי לאכול פטרוזילה בזמן ההריון?


לפטרוזילה רכיבים שונים המגרים את הרחם. לכן, לנשים בהריון מומלץ להמעיט מאד באכילת פטרוזיליה בתקופת ההריון.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/05/2010

דירוג:

למה כדאי ובריא לאכול אפרסקים?


האפרסק הוא פרי המתעכל היטב ולכן מומלץ לסובלים מבעיות עיכול. הוא יעיל בניקוי המעיים, טוב לניקוי ליחה מהריאות ואף משפיע לטובה על בחילות בוקר, אצל נשים בהריון.

באפרסק בינוני יש כ-100 קלוריות.

באפרסק לבן ישנן שערות, המכילות בתוכן חומרי הדברה. יש קושי להוציאן גם לאחר שטיפה ואלו עלולות לגרום לאלרגיה לרגישים לכך.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/05/2010

דירוג:
(5 מדרגים)

מה גורם לאזור השחור שמתפתח מתחת לעיניים?


כמה סיבות יכולות להיות להופעת עיגולים שחורים מתחת לעיניים:

עייפות - היא אחד הגורמים השכיחים ביותר להופעה של עיגולים שחורים. העור שמתחת לעיניים הופך, בשל עייפות רבה, חיוור והוורידים המצויים תחתיו הופכים בולטים יותר ובכך "משחירים" את האיזור.

הצטננות או סינוסיטיס - היא עוד סיבה מוכרת להשחרת האיזור שמתחת לעיניים.

אלרגיה - עיגולים כאלה גם שכיחים אצל אנשים שסובלים מאלרגיות או מעור מגורה, מה שגורם להם לשפשף את האזור שמסביב לעיניים ובכך להרחבת הוורידים ולהבלטתה שלהם. אלרגיות גם גורמות להצטברות של נוזל שמכיל מרכיבים של מערכת החיסון ולהרחבה של הוורידים שמתחת לעיניים, הרחבה שתוצאתה נפיחות ובולטות ובכך - האפקט השחור שמתחת לעיניים.

מחזור חודשי - גם הוא יכול להביא לעור חיוור ולהבלטה של הוורידים מתחת לעין.

הריון - הוא עוד סיבה נפוצה, אצל נשים, להשחרה מתחת לעין.

מבנה העצם (אצל אנשים מסויימים) - הוא שגורם להשחרה של העור, במיוחד אצל בעלי גוון עור בהיר. למעשה ההצללה אצל אותם אנשים, בשל עיניים שקועות, היא שמבליטה את האיזור ונראית כעיגולים שחורים יותר.

פיגמנטציית יתר - או פעילות מואצת של תאי מלנוציטים, האחראים ליצירת פיגמנט השיזוף מלנין, לעיתים היא הסיבה לעיגולים השחורים.

חשיפה מוגזמת לשמש - ללא מריחה של קרם הגנה מתחת לעיניים, גם היא מבליטה את השחור שמתחת לעיניים.

תזונה לקויה - שבעקבותיה מחסור בוויטמינים ובמינרלים, יכולה גם היא לתרום להופעת העיגולים השחורים.

מיעוט בשתיה - מייבש את העור, ותורם גם הוא לשחור הזה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/11/2009

דירוג:
(15 מדרגים)

כן. ע"פ סקרים שנעשו, ישנה השפעה טובה על עוברים שאמותיהן נטלו אומגה 3. כמו כן, התפתחותם של יונקים אשר אימם נטלה את התוסף, היתה טובה יותר מכאלה שאמם לא לקחה אותו.
תגיות: אומגה 3,‏ תזונה,‏ הריון,‏ הנקה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/02/2009

דירוג:
(2 מדרגים)

איפה אפשר למצוא סיכומים של מחקרים רפואיים חדשים וממצאי מחקרים חדשים בתחום הרפואה?

בקישור המצורף יש ארכיון שמתעדכן על בסיס יומיומי.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/01/2009

דירוג:
(8 מדרגים)

על מנת להקל את הבחילות בזמן ההריון נסי את הדברים הבאים:

- הורידי אוכל עתיר שומן.

- שתי תה קמומיל.

- איכלי אוכל יבש בפרקי זמן קצרים.

- המתיקי את השתיה בדבש.

- אכלי בבוקר דייסה עשויה קוואקר.

- שתי חליטת זנגוויל.

- בצעי פעילות גופנית קלה.

- היעזרי בעיסוי קל, בעזרת שמן קמומיל ולוונדר.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/01/2009

דירוג:
(5 מדרגים)

כדי להזרים ברזל לגוף, לוקחים כף אחת של טחינה גולמית וכף אחת של סילאן (סירופ תמרים) ומערבבים היטב ואוכלים בהנאה. גם בריא וגם טעים.


ענת פלדמן, מומחית סטיפס מציעה עוד אפשרות: כבד עוף בגריל, בשילוב עם עגבניות או פלפל אדום בצלחת. השילוב של הברזל שבכבד יחד עם הויטמין C שבירקות נותן ספיגת ברזל אופטימלית. אם המצב חמור וכן לוקחים כדורי ברזל, רצוי לשתות אותם עם מיץ תפוזים או עגבניות, מאותה סיבה בדיוק.
מוסר הסטיפ: ליאת בתאריך: 18/09/2008

דירוג:
(8 מדרגים)

מה הדברים שיש להימנע מהם בזמן ההריון?


המרכיבים הבאים לא מומלצים לאכול או לשתות בתקופת ההריון:

אלכוהול
קפה (רק עד 3 כוסות, ורק אם ממש חייבים)
תה
שוקולד
פטרוזיליה
בשר-נא
מאכלים חריפים ומוחמצים
מוצרי חלב לא מפוסטרים
כבד
בוטנים
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 25/08/2007

דירוג:
(4 מדרגים)