התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: שקדים
איך מונעים התכווצות שרירים?

התכווצות שרירים מופיעה בכל מקום: בשינה, לאחר ספורט, כשקריר בחוץ. ההתכווצות בשריר מכאיבה מאוד. כשזה קורה, יש לעמוד יחפים על הריצפה הקרה, ולמתוח את הרגל בכיוון הנגדי. כמו כן, כדאי להשתמש בסוגי מזון, המכילים מגנזיום: בננה, אגוזים ושקדים, עלי ירקות ירוקים, עלים ירוקים כהים כמו תרד ומנגולד, אגוזי פקאן, לוז ושקדים, דגי מקרל, גרעיני חמניה, אבוקדו, אורז מלא, סובין, טופו ומוצריו וקטניות, או לקנות ויטמין, תוספת מזון "מגנוקס" נוזלי או מוצק.
מוסר הסטיפ: עפרה מ.יועצת בכירה בתאריך: 22/11/2016

דירוג:

איך מטפלים בצורה טבעית בשיעול יבש?

בכדי לטפל באופן טבעי בשיעול יבש יש להשרות שבעה שקדים במים למשך לילה, בבוקר לקלף ולטחון אותם ולאכול במשך היום מהשקדים הטחונים פעמיים או שלוש.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/10/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

כמה סידן יש בשקדים?

בעשרה שקדים יש 25 מ"ג סידן.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/10/2016

דירוג:

איך מכינים עוגיות שקדים לפסח?



הנה מתכון של קרין גורן ל"עוגיות דוגמניות שקדים" לפסח, כפי שפורסם במוסף סגנון של עיתון מעריב באפריל 2009:



חומרים ל-20 עוגיות גדולות (או כ-40 קטנות):
=================================

לעוגיות:
=======
2 חלבונים

3/4 כוס אבקת סוכר (1 שקית של 100 גרם)

1 כפית תמצית וניל

3 כוסות שקדים פרוסים (300 גרם)



לטבילה בשוקולד (אם רוצים):
======================
200 גרם שוקולד מריר

2 כפות שמן


אופן ההכנה:
==========
1. מחממים תנור ל-160 מעלות.

2. מערבבים (לא מקציפים) חלבונים, אבקת סוכר ותמצית וניל.

3. מוסיפים שקדים פרוסים ומערבבים היטב, עד שהשקדים מצופים מכל הכיוונים (התערובת תיראה יבשה וזה בסדר).

4. משטחים כפות מהתערובת לעיגולים, על תבנית מרופדת בנייר אפייה.

5. אופים כ-20 דקות, עד שהעוגיות מזהיבות. מצננים לחלוטין, מפרידים מנייר האפייה ומגישים (אם העוגיות לא נפרדות בקלות מהנייר, ממשיכים לייבש בתנור עוד 10 דקות בחום של 150 מעלות).

טובלים בשוקולד לקישוט, אם רוצים:

6. ממיסים שוקולד במיקרוגל. מוסיפים שמן לשוקולד המומס ומערבבים.

7. טובלים את העוגיות עד למחצית הגובה בשוקולד המומס. מניחים על נייר אפייה ומעבירים למקפיא ל-5 דקות, להתקשות השוקולד. שומרים בכלי אטום, בשכבות מופרדות בנייר אפייה.


בתאבון!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/04/2016

דירוג:
(2 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין שייק הגורם להרגעה?"
על מה להקפיד בהשריית שקדים ואגוזים?

שקדים ואגוזים כדאי להשרות לפני אכילתם כדי להשביח את ערכיהם התזונתיים ולנטרל חומצה שהם מכילים ופוגעת בספיגת מינרלים דוגמת ברזל ואבץ. אלו הדברים שיש להקפיד עליהם בהשריית שקדים ואגוזים:

- אגוזים יש להשרות שעתיים.

- שקדים ואגוזי ברזיל יש להשרות שש שעות.

- עדיף להשרות בכלי זכוכית ולהימנע מהשרייה בכלי פלסטיק.

- יש להשתמש במים נקיים בלבד, רצוי מינרלים או כאלה שעברו טיהור טוב.

- יש להשרות רק את הכמות שאוכלים באותו יום ולא מעבר לכך, כי השקדים והאגוזים יקדימו להירקב או להתקלקל.

- לאחר ההשריה יש לאחסן את השקדים והאגוזים במקרר.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 29/02/2016

דירוג:
(2 מדרגים)

איך מכינים קרם על בסיס דבש לניקוי הפנים?


כך מכינים קרם על בסיס דבש לניקוי הפנים:

החומרים:
=======

1 כף דבש

2 כפות שקדים טחונים דק

1/2 כפית מיץ לימון


אופן ההכנה והשימוש:
===============

לערבב היטב את כל החומרים, להניח על עור הפנים, לשפשף בעדינות ולהסיר עם מים חמים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/06/2015

דירוג:
(3 מדרגים)

אילו מאכלים מווסתים את לחץ הדם ושומרים על תקינותו?


הנה רשימת של מזונות המסייעים לוויסות לחץ הדם ושמירה על תקינותו:

תפוחי אדמה

שעועית ירוקה

אפונה

סלרי

תרד

אבוקדו

גזר

עגבניות

קיווי

גויאבה

שזיפים

בננות

אוכמניות

צימוקים

אגוזים

שקדים

פיסטוקים

סלמון

שום

כורכום

ג'ינג'ר

שוקולד מריר


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/02/2015

דירוג:
(3 מדרגים)

מה כמות הסידן שיש בשקדים?

ב-100 גרם שקדים (80 שקדים) יש 248 מיליגרם סידן.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/08/2014

דירוג:

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"אילו מאכלים מסייעים לשינה?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"כמה קלוריות יש בשקדים מסוכרים?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"כמה זמן לוקח לגוף לעכל שקדים?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין חלב שקדים?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"יש מתכון לעוגיות שקדים לפסח?"
אילו יתרונות תזונתיים יש לשקדים?


אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:

- מכילים חומצות שומן בלתי רוויות

- עשירים בסידן

- עשירים באשלגן

- עשירים במגנזיום

- מכילים חומצה פולית

- מכילים ויטמין E

- מכילים ויטמין B

- מכילים חלבון

- מכילים סיבים תזונתיים

- מסייעים להורדת כולסטרול

- מסייעים לשמירה על בריאות הלב

- מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם

- מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס

- מסייעים להורדת לחץ דם

- מסייעים להגמשת כלי הדם

- בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים

- מסייעים בשמירה על רשתית העין.

- מסייעים לעיכול
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/02/2013

דירוג:
(14 מדרגים)

איזו תזונה מסייעת להגנה על רשתית העין?

המאכלים הבאים עשויים לסייע בהגנה על רשתית העין, במיוחד אצל מבוגרים מעל גיל 65:

- מזונות המכילים ויטמין E

- מזונות המכילים ויטמין C

- ירקות ירוקים

- דגנים מלאים

- אגוזים

- שקדים

- פירות

- ירקות ירוקים

- תרד

- ברוקולי

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/02/2013

דירוג:
(13 מדרגים)

מהו הערך הקלורי של שקדים?

בשישה שקדים יש כ-50 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/01/2013

דירוג:
(5 מדרגים)

איזה ממרח מתוק ובריא מומלץ לאכילה?


הממרחים הבאים הם המתוקים והבריאים יותר מבחינת תזונתית וכדאי למרוח אותם על כריך, במקום ממרחים בריאים פחות (כמו שוקולד לדוגמה):

סילאן

דבש

שקדיה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/11/2012

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מכינים גרנולה לבד?

הנה מתכון להכנת גרנולה בבית:

החומרים:

3 כוסות שיבולת שועל

2 כוסות תערובת אגוזים לא קלויים: פקאן, קשיו, אגוזי לוז, שקדים ועוד.

1.5 כוסות של תערובת גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת ושומשום.

1/2 כוס סוכר חום (דמררה)

1/2 כפית דבש

1/4 כוס סילאן או מייפל אמיתי

1/2 כפית קינמון טחון

1 כף תמצית וניל

1.5 כוסות תערובת פירות יבשים קצוצים: משמש, צימוקים, בננות, תאנים, תמרים וצימוקים.

מעט מלח


אופן ההכנה:

1. לערבב את שיבולת השועל יחד עם תערובת האגוזים ותערובת הגרעינים.

2. להמיס את החמאה, הסוכר, הסילאן (או המייפל) והמלח עד שמתקבלת תערובת אחידה.

3. להוסיף את הקינמון והווניל ולצקת על תערובת תערובת שיבולת השועל. לערבב היטב.

4. לשטח את התערובת על תבנית אפייה ולהכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות ולאפות עד להזהבה (בערך 30-35 דקות). חשוב לערבב מדי פעם בכדי שהגרנולה לא תישרף.

5. להוציא מהתנור, לצנן, לפורר לגושים, לערבב עם הפירות היבשים ולהגיש.


בתיאבון!


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/09/2012

דירוג:
(1 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איפה לאחסן שקדים בלתי קלויים?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איזה תזונה עוזרת להירדם?"
מהו הערך התזונתי של שקדים?

ערכם התזונתי של השקדים מתבטא בדברים הבאים:

- עשירים בברזל

- עשירים בסידן

- עשירים באבץ

- עשירים בסיבים תזונתיים

- עשירים במגנזיום

- מכילים ויטמין E

- מכילים ויטמין B

- מכילים חומצה פולית

- מכילים שומן בלתי רווי המסייע במניעה של מחלות לב וכלי דם.


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/02/2012

דירוג:
(4 מדרגים)

מהו הערך הקלורי של שקדים?

ב-100 גרם שקדים לא קלויים יש 586 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/02/2012

דירוג:
(6 מדרגים)

איך מכינים קוקטייל עמי ותמי?


הנה מתכון להכנת קוקטייל עמי ותמי:

המצרכים:
========
קרח כתוש

11/4 כוסות ליקר שוקולד

1/4 כוס ליקר שקדים (אמרטו)

1/4 כוס אייריש קרים

1 חפיסת שוקולד

שקדים לקישוט



אופן ההכנה:
===========
1. למלא קערה בקרח כתוש

2. להוסיף את שלושת הליקרים ולערבב טוב

3. לקשט בקוביות שוקולד ושקדים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/12/2011

דירוג:

איזה תחליף לקוקוס מתאים בעוגות?

מאחר והקוקוס בו משתמשים לאפייה אינו בריא במיוחד בגלל היותו רב בשומנים רווים, ניתן להחליפו בשקדים או באגוזים טחונים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/12/2011

דירוג:
(5 מדרגים)

מהו הערך הקלורי של עוגיות פסח?

בעוגית פסח קטנה (מסוג קוקוס, שקדים או אגוזים) יש 100 קלוריות בממוצע.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/03/2011

דירוג:
(4 מדרגים)

כיצד יש באפשרותנו להגביר את החשק המיני?


אז ככה, ישנם כמה דברים נורא נורא מומלצים. יש לשלב את כולם בו זמנית ולאחר כ-5 ימים יהיה ניתן להרגיש בתוצאות.


יש להשתדל לאכול את הדברים הנכתבים מטה בכדי להגביר את החשק המיני:

להגברת החשק המיני איכלו:

שקדים - לפחות 20 גרם ביום.
צימוקים - לפחות 15 גרם ביום.
אגוזי מלך - לפחות 50 גרם ביום.
שוקולד - לפחות 3 קוביות / 15 גרם ביום.
שעועית שחורה - לפחות 100 גרם בשבוע.
אבוקדו - לפחות רבע אבוקדו - 25 גרם ביום.


כדי לחזק ולשפר את האונות הגברית מומלץ לעשות את הדברים הבאים:

- לאכול אוכל מזין בוויטמינים.
- לישון 6 שעות בלילה לפחות.
- לעשות פעילות גופנית מינימלית בכל יום.
- לחשוב חיובי, בכדי לא להיכנס למצבי רוח ירודים.
- אכילה חלבונים ושל פירות יבשים (במיוחד שקדים, צימוקים ואגוזים).
- לצרוך כמה שיותר שמן רימונים הידוע כי משפר את תפקודי הלב, מערכת העיכול ומשפיע לטובה על העוררות המינית.
מוסר הסטיפ: אביעד ג'אן בתאריך: 21/02/2011

דירוג:
(19 מדרגים)