התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: שייק
בחר תגית לחיתוך או הזן טקסט לחיפוש בתוצאות:
איך מכינים שייק להגברת האנרגיה?


הנה מתכון לשייק המשפיע להעלאה מהירה של אנרגיה:

1 חופן תרד או עלים ירוקים אחרים

2 פלחי מלון (אפשר קפואים)

1 בננה קפואה

1 כפית דבש או תמר אחד

1 כפית מיץ לימון

קוביות קרח

- מכניסים את כל המצרכים לבלנדר, טוחנים עד לקבל שייק ומגישים מיד.

לרוויה!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/04/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

איך מכינים שייקים ללא הרבה סוכר?


הנה מספר דרכים להכנת שייקים מופחתי סוכר:

- להוסיף ירקות (במיוחד ירוקים) במקום חלק מהפירות.

- להוסיף מים במקום חלב על סוגיו השונים.

- להוסיף תוספות מסמיכות במידה (טחינה, אגוזים, אבודקו וכדומה, ראו בתגית "שייקים, הסמכה").

- מזגו את השייק לכוס בינונית, אל תגזימו בכמויות.

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/04/2016

דירוג:

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין שייק עם הרבה סידן?"
איך מסמיכים שייק בצורה בריאה?

ניתן להסמיך שייקים בעזרת רכיבים טבעיים ובריאים, אך חשוב לא להוסיף יותר מדי כדי לא להעלות את הערך הקלורי של השייק בהרבה. הנה מספר אפשרויות (יש לבחור באחת מהן, אן שילובן):

כף טחינה גולמית

1-2 כפות צ'יה

1-2 כפות פשתן

4 חצאי אגוזי מלך

4 חצאי אגוזי פקאן

1/4 אבוקדו
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 29/03/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

איך מכינים שייק המרגיע כאבי בטן?


כך מכינים שייק העשוי להרגיע מיחושים בבטן:

המצרכים ואופן ההכנה:
==================

1/2 כוס יוגורט דל שומן

1 כוס קוביות פפאיה

1 אגס בינוני

1 כוס אפרסקים קפואים

1 כף זרעי פשתן טחונים

1 כפית ג'ינג'ר פרוס

קוביות קרח

- יש להכניס את כל החומרים לבלנדר, לטחון היטב ולהגיש.

לרוויה!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/03/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

איך מכינים שייק לארוחת בוקר?


הנה מתכון לשייק המהווה תחליף לארוחת הבוקר מבחינת הרכבו התזונתי והקלורי:

המצרכים ואופן ההכנה:
==================

1 בננה בשלה

1 כוס פירות קפואים

2.5 כפות יוגורט דל שומן

1 כוס חלב דל שומן/חלב שקדים/חלב סויה

1/4 כוס שיבולת שועל

1/4 כוס אגוזים

- מכניסים את כל החומרים לבלנדר, מערבבים היטב ומגישים מיד.

לרוויה!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/03/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

מה יכול להחליף תמרים בשייק בייתי?

במקום להוסיף תמרים לשיק שעושים בבית ניתן להשתמש בממרח תמרים. כף אחת מהממרח מחליפה כמות של שני תמרים.
מוסר הסטיפ: kfirbar בתאריך: 22/12/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין שייק קשיו?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה הוראות ההכנה לשייק ירוק?"
כמה זמן שייק ירוק יכול להיות במקרר?

מוטב לשתות שייק ירוק מיד עם הכנתו, אך ניתן לשמור אותו במקרר עד שלושה ימים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/06/2014

דירוג:
(2 מדרגים)

מה ניתן להוסיף לשייק פירות וירקות?

הנה כמה תוספות אפשריות לשייק פירות וירקות:

אבוקדו

טחינה גולמית

ג'ינג'ר

נבטי חמניות

סילאן

דבש
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/06/2014

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מכינים שייק ירוק מפירות וירקות?

כך מכינים שייק ירוק מפירות וירקות:

המצרכים:
======

1 תפוז

1 בננה

1 חופן תרד טרי

אופן ההכנה:
========
מכניסים לבלנדר את כל החומרים בתוספת מים קרים ו/או קוביות קרח ומערבלים עד לקבלת שייק.

לרוויה!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 31/05/2014

דירוג:
(1 מדרגים)

למה טוב לשתות שייק ירוק?

שייקים ירוקים טובים לבריאות מאחר והם עשירים בכלורופיל שהופך זמין יותר לגוף לאחר שנטחן. לכלורופיל יתרונות בריאותיים רבים וצריכתו חשובה לגוף מאין כמותה. אלו יתרונותיו הבריאותיים של הכלורופיל המצוי בשפע ובזמינות גבוהה בשייקים הירוקים למיניהם:

מתקן את התאים בגוף

טוב הדם ומשפר את ספירתו

יעיל נגד מצבי אנמיה

מסייע להסדרת המחזור החודשי

יעיל נגד סרטן

עשיר בברזל

מקל על מצבי נזלת

מחזק ומתקן את התאים בגוף

מנטרל את הרעלים שיש במזון שאנו צורכים

טוב לטיהור של הכבד

מסייע לנקות את רקמות המעיים

מסייע לשפר הפטיטיס

מסייע במצב של המופיליה

מזרז ריפוי של פצעים

מחזק את השיער

מחזק את הציפורניים

טוב לייצור חלב אם

טוב לראייה

מסייע לנטרול ריחות גוף

נלחם בחיידקים המצויים בפצעים

מנקה את השיניים והחניכיים ממוגלה

טוב לנטרול ריח פה רע

מפחית כאב שנגרם מדלקות

מקל על דלקת שקדים

מסייע בהקלה על כאבי גרון

משמש כנוזל חיטוי לאחר ניתוחי חניכיים

מרגיע כיבים

מקל על כאבים ונפיחות כתוצאה מטחורים

מסייע לשקם את מערכת כלי הדם ברגליים

טוב לוורידים נפוחים




מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/05/2014

דירוג:
(5 מדרגים)

איך מכינים שייק ירוק?

כך מכינים שייק ירוק, שייק המשלב פירות וירקות, בריא ומזין:

המצרכים:
======

2 תפוחים ירוקים

1 גבעול סלרי עם העלים

טיפה ג'ינג'ר

טיפה לימון

להמתקה: תמרים לפי הטעם או סילאן

אופן ההכנה:
========
שוטפים היטב את כל הירקות והפירות, מכניסים לבלנדר עם מעט מים צוננים או קוביות קרח ומפעילים עד לקבלת שייק.

לרוויה!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 29/05/2014

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מכינים שייק תפוח ובננה טבעוני?

הנה מתכון להכנת שייק תפוח ובננה טבעוני:

המצרכים:
======
2 תפוחים בינוניים

1 בננה

רוזטה (300 מ"ל נותנים מרקם של שייק סמיך)

1 כף סילאן

1/4 כפית קינמון


אופן ההכנה:
========


1. לגלען את התפוחים ולקלף.

2. לחמם במיקרו כשלוש דקות, עד שהתפוחים רכים.

4. לקרר את הבננה והתפוחים מספר שעות במקרר.

5. לטחון בבלנדר את כל המרכיבים.

6. למזוג לכוסות ולהגיש קר.

לרוויה!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/05/2013

דירוג:
(3 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין שייק תותים טבעוני?"
איך מכינים שייק פירות להעלאת האנרגיה?


הנה מתכון לשייק פירות להעלאת האנרגיה:

המצרכים:
======

1 בננה בשלה

5 תמרים מגולענים

1 כוס חלב יוגורט או חלב סויה

1 כוס חלב

2 כפות טחינה גולמית

טיפה תמצית וניל

קוביות קרח

מעט מים לדילול


אופן ההכנה:
========

להכניס את כל החומרים לבלנדר או מזון ולעבד עד שמתקבלת עיסה חלקה, לדלל לפי הצורך במעט מים ולהגיש.

לרוויה!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 30/12/2012

דירוג:
(1 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין שייק פירות מזין?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין משקה תפוזים ואננס?"
איך מכינים משקה תותים ביוגורט?


הנה מתכון להכנת משקה תותים ביוגורט:

מצרכים:
=======
500 ג' תותים נקיים מעלים ושטופים

1/4 ליטר יוגורט

1/2 ליטר חלב

2 כפות אבקת סוכר

2 שקיות סכר וניל

מיץ מחצי לימון


אופן ההכנה:
===========
להכניס את כל החומרים לבלנדר עד לקבלת אחידות ולמזוג לכוסות.

ניתן להכין את המשקה עם תות עץ שחור במקום תות שדה.


לרוויה!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/05/2010

דירוג:
(8 מדרגים)