התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: רגליים
האם מסוכן להשתמש במחשב נייד כשהוא מונח על הרגליים?
האם הנחה של המחשב הנייד על הרגליים בזמן השימוש היא מסוכנת?

מחקרים קבעו ששימוש במחשב נייד כשהוא מונח על הרגליים הינו מסוכן לגברים בתחום הפריון ומשפיע על שק האשכים בכך שהוא מחמם אותו. אחת ההשלכות של התחממות שק האשכים, בגלל החום של הלפטופ היא פגיעה באיכות הזרע.

מחקר שפורסם בנובמבר 2010 בכתב העת Journal of Fertility and Sterility קבע שגם הנחה של משטח שמפריד בין המחשב הנייד לירכיים של המשתמש, גם היא לא מונעת התחממות של שק האשכים בצורה מסוכנת.

מצורף מאמר קצר עם נתונים על הנושא.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/04/2012

דירוג:
(18 מדרגים)

מהו אופן השימוש בגרביים אלסטיות לדליות ברגליים?

גרביים אלסטיות הן אחד הטיפולים לדליות ברגליים. יש לגרוב אותן מדי בוקר, ישר עם הקימה מהמיטה ורצוי לצעוד איתן באופן נמרץ בכדי להפעיל את הזרמת הדם מכיוון הרגליים ללב. גרביים שכאלה ניתנות במרשם רופא והוא זה שקובע מה יהיה חוזק הגרב. חשוב לדעת שההמלצה היא שהן תהיינה נוחות ולא לוחצות מדי (דבר הנבדק בזמן המדידה בחנות) אחרת קשה לגרוב אותן בקביעות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 23/03/2011

דירוג:
(1 מדרגים)

מהי תופעת הדליות ברגליים?

דליות ברגליים הם ורידים מוגדלים או נימים הבולטים מתחת לעור ונראים כמו קבוצת חוטים בולטים וכחולים. הבעיה בדליות היא לרוב אסתטית, אך לעיתים גורמת גם לכאבים ודלקות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/03/2011

דירוג:
(3 מדרגים)

איזה סוג ספורט טוב נגד דליות ברגליים?


מניעת דליות ברגליים לחלוטין אינה אפשרית, אך הספורט היעיל ביותר לבעיה זו הוא הליכה יומיומית. בנוסף, יהיו טובים גם סוגי ספורט אחרים, למעט כאלה המפעילים לחץ תוך בטני מוגזם (לדוגמה הרמת משקולות).
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/03/2011

דירוג:

מתי מטפלים בדליות ברגליים?


הטיפול בדליות ברגלים תלוי במידה בה מפריע הדבר במיוחד בשני המישורים הללו:

- הפרעה מבחינה אסתטית

- כאבים, קושי בעמידה, התכווצות שרירים וגירוד

- התפתחות דלקות ובמקרי קיצון אף פיגמנטציה וכיבים


חשוב לציין שהטיפול בדליות רק משפר את איכות החיים, אך לא מעלים או מרפא אותן לחלוטין.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 21/02/2011

דירוג:

מאיזה סיבות מופיעות דליות ברגליים?


הנה כמה סיבות אפשריות להופעת דליות ברגליים:

- תורשה - נטייה גנטית ומשפחתית העוברת מצד האם או מצד האב (במקרים בהם התופעה עוברת מצדו של האב, הבנות תסבולנה יותר).

- עודף משקל.

- הריונות - דליות בהריון נגרמות כתוצאה מכך שנפח הדם בגוף עולה, מאגירת נוזלים בגוף, מעלייה במשקל, משינויים הורמונליים ומלחץ של העובר על על הוורידים ברגליים. לרוב, דליות הנוצרות מהריון נעלמות כשהוא מסתיים, חוץ מאצל נשים שעברו חמישה הריונות ומעלה, אצלן יכולות הדליות להישאר.

- ישנן נשים שעמידה ממושכת תשפיע אצלן על התפתחות דליות.

- טיפולי פוריות בגיל המעבר.

- גיל - ככל שאשה מבוגרת יותר הנטייה לפתח דליות עולה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/02/2011

דירוג:

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך לעמוד נכון?"
למי מתאימה שמלת כלה קצרה מלפנים וארוכה מאחור?


שמלת כלה שגזרתה קצרה מלפנים וארוכה מאחור מתאימה אך ורק לבעלת רגליים מדהימות, שיכולות לתפוס את תשומת הלב המלאה בהופעתה.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/08/2010

דירוג:
(4 מדרגים)

איך מטפלים בנקע ברגל?


כך צריך בנקע ברגל:

- מיד עם קבלת הנקע יש לעשות קומפרסים עם מים קרים או קרח.

- עד שלושה ימים לאחר קבלת הנקע, במידה ויש כאבים ניתן להמשיך לעשות קומפרסים קרים או פושרים על האזור שנפגע.

- אם לאחר שלושה ימים עדיין יש כאבים לעשות קומפרסים חמים (לא רותחים).

- הרגל צריכה להיות חבושה בתחבושת אלסטית ויש להמנע מלדרוך עליה לפי הוראות הרופא (בדרך כלל לפחות שבוע עד עשרה ימים).

- אין לישון עם התחבושת על הרגל, יש להורידה לפני השינה.

- להרים את הרגל למעלה.

- ניתן להשתמש במשככי כאבים (כמו לכאב ראש).

- ניתן למרוח משחות הרגעה למיניהן (כמו טראומיל לדוגמא)


* יש לציין שאת האבחנה האם יש נקע יכול לעשות רק רופא מוסמך לאחר בדיקה וצילום רנטגן.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/07/2010

דירוג:
(22 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איזה קומפרסים יש לעשות לנקע?"
באיזה שמן אתרי כדאי לטפל בעקב כף הרגל?


למניעת הסדקים בעור כף הרגל, הכי פשוט יהיה למרוח שמן גליצרין על העור.
מוסר הסטיפ: רוני בתאריך: 06/06/2010

דירוג:
(8 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך לטפל בעור סדוק בכף הרגל? "
איזה קרם עוזר לטיפול בסדקים בעקב כף הרגל?



סדקים כאלה נגרמים על ידי יובש, בעיקר בקיץ. ללא טיפול, הסדקים מעמיקים ונגרמים חתכים.

הטיפול הוא במריחת קרמים מיוחדים. אחד מהם הוא כפתן - קרם לטיפוח ולשמירה על כף הרגל, על בסיס צמח הפוליגונום.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 06/06/2010

דירוג:
(4 מדרגים)

מהן הסיבות להתכווצויות שרירים ברגליים?


להתכווצויות שרירים ברגליים יכולות להיות מספר סיבות, חלקן מופיעות במיוחד אצל נשים. אלו הן:

- פעילות ספורט מאומצת מדי.

- חוסר בפעילות גופנית (המכונה "תת-מאמץ").

- נטילה של סטטינים להורדת הכולסטרול (יש לדווח לרופא המטפל ולבקש החלפת התרופה).

- מחסור במגזיניום עקב שיבוש בחילוף החומרים בגוף (יש לוודא את הדבר בבדיקת דם).

- תהליך היצרות תעלת השדרה לאחר גיל חמישים בגורם בין השאר להתגברותם של כאבים דווקא בזמן מנוחה (גם על כך יש ליידע את הרופא המטפל).
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 28/04/2010

דירוג:
(20 מדרגים)

איך ליצור אפקט של רגליים ארוכות?


ניתן ליצור אפקט של רגליים ארוכות ע"י בחירת נעליים בגוון עור הגוף. נעליים בצבע הגוף יוצרות מראה של רגליים ארוכות יותר ומתאימות כמעט לכל בגד.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/03/2010

דירוג:
(8 מדרגים)

איך עוקבים אחרי התפתחות כיבים בכף הרגל אצל חולי סכרת?


אצל חולי סכרת קיים החשש להתפתחות כיבים בכפות הרגליים ועקב כך קטיעתן, כחלק מסיבוכי המחלה. ניתן לעקוב אחר שינויים ולטפל בכפות הרגליים באופן שיעזור לבריאותן בדרכים הבאות:

- לוודא יום יום שהרגל ללא חתכים שלפוחיות או שריטות.

- לעקוב אחר שינויי צבע העור בכפות הרגליים.

- להקפיד על גריבת גרביים מחממות בצורה מספקת בחורף.

- להמנע מגריבת גרביים לחות או רטובות.

- גרבי כותנה הן המומלצות ביותר.

- יש לוודא שהגרביים נוחות, לא לוחצות ולא מתקפלות בתוך הנעל.

- רצוי מאד לא לקרב אל הרגליים מחממים למיניהם (כגון תנור, רדיאטור, סדין חשמלי ועוד).

- יש לגזוז ציפורניים בצורה ישרה ולא בפינות, למניעת התפתחות של ציפורן חודרנית.

- במידת הצורך ובמיוחד לסובלים מבעיות זרימת דם מומלץ להיעזר באיש מקצוע לטיפול בציפורניים.

- בעת רחצת הרגל, יש להקפיד שטמפרטורת המים לא תהיה גבוהה מדי.

- יש לשטוף רגליים היטב על בסיס יום יומי.

- יש לנגב ולייבש את הרגל באופן מקסימלי, תוך הקפדה על האזור שבין האצבעות.

- מריחת כף הרגל בקרם לחות ופיזור טלק מומלצת לאחר הרחצה.

- עם יש על הרגל פצע פתוח כלשהו, יש לוותר על השימוש בטלק.

- אין להתפשר על נוחות הנעליים ויש לוודא זאת כבר בשלב הקניה.

- עדיף לקנות נעלי עור עם אימום רחב ובעלות שרוכים.

- לזקוקים למדרסים, מומלץ לבחור כאלה העשויים מחומרים טבעיים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 18/01/2010

דירוג:

אין ירידה שומנית נקודתית, של איבר אחד בגוף, אלא הפחתה של אחוז השומן הכללי בגוף. עושים זאת בשילוב של תזונה, פעילות אירובית ותרגילי כוח לכל הגוף וגם לירכיים. זה מה שיתרום לשינוי המיוחל. הרבה תלוי במבנה הגוף.

סך הפעולות:

1. תזונה מותאמת.

2. פעילות אירובית.

3. תרגילי חיזוק לכל הגוף בכלל ולירכיים בפרט.


חשוב לעשות התאמה אישית בכל אחד מהסעיפים הללו.

מצורפת כתבה שלי בנושא עם תרגילי חיזוק לירכיים.
מוסר הסטיפ: ענת פלדמן בתאריך: 01/01/2010

דירוג:
(16 מדרגים)

וידאו הדרכה להסרת שיער הרגליים בשעווה - הנה הוא:


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/12/2009

דירוג:
(12 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך למנוע ריח רע מהרגליים?"
אילו גרביים מומלצות לבעלות דליות ברגליים?

הקפידו על גריבת גרביים מתאימות לחומרת הדליות:

לבעלות דליות קלות (ורידים בולטים מעט) מומלצת גריבת גרביים תומכות

לבעלות ורידים מאד בולטים מומלצות גרביים אלסטיות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 27/06/2009

דירוג:
(1 מדרגים)

מי יכולות ללבוש ג'ינס בעל גזרה גבוהה?


ג'ינס בעל גזרה גבוהה יתאים לנשים עם רגליים קצרות, שכן גזרה זו תעניק להן מראה של אורך, כמו כן תתאים גזרה זו לנשים שיש להן בטן מעט בולטת.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2009

דירוג:
(11 מדרגים)

מי יכולות ללבוש ג'ינס בגזרה ישרה?


ג'ינס בגזרה ישרה יתאים לנשים שרגליהן קצרות ולבעלות ירכיים רחבות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2009

דירוג:
(3 מדרגים)