התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: מה לאכול
בחר תגית לחיתוך או הזן טקסט לחיפוש בתוצאות:
איזו ארוחת עשר לילדים תחשב לבריאה?

ארוחת עשר בריאה ומאוזנת לילדים תכלול את הדברים הבאים:

כריך עם ממרח בריא ומזין, רצוי שיכיל חלבון (ראו טיפים נוספים בתגית "ארוחת עשר")

ירקות טריים

פרי

מים צוננים
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 31/08/2015

דירוג:
(3 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה לאכול כדי להשמין?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה לאכול אחרי אימון שחייה?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה כדאי לאכול במסעדה יפנית?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איזה דג מתאים לתת לילדים לאכול?"
תפריט ספורט, לכל סוגי פעילויות הספורט, כולל רכיבה על אופניים, יהיה מותאם. הגוף צריך אספקה של:

- פחמימות (עוגיות גרנולה, קורנפלקס, בננה, ותוך כדי רכיבה גם פירות יבשים כמו מישמשים ותמרים).

- חלבונים (גבינות - רצוי דלות שומן ובשר). פחמימות רצוי לצרוך בכמויות קטנות גם במהלך הרכיבה - לא מיד - לאחר ואחת לחצי שעה ולא בריכוז כבד מדי לעיכול.

- שתיה של משקאות איזוטוניים מומלצת

- מים מומלצים כמובן וכדאי לשתות הרבה מים.


מעבר לשעות פעילות הספורט, אכילת פחמימות, כמו לחם ופסטה, טובה לגוף.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 22/11/2008

דירוג:
(18 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה לאכול כשהבטן כואבת ויש שלשול?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה לאכול בהריון?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"מה לאכול כדי להקל על הצטננות?"
מה כדאי לאכול בחורף?

אכילה בריאה, שמחסנת את הגוף ומחזקת אותו, כוללת את הדברים הבאים:

מרקים (במיוחד מרק העוף הידוע בתרומתו לבריאות)

אוכל שבושל בבישול איטי כמו חמין ודייסות.

תבשילים הכוללים אורז, קטניות, ירקות, בשר ודגים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 02/03/2006

דירוג:
(3 מדרגים)