התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: ויטמין B
איך נמנעים מהשמנה בחורף?


כך ניתן למנוע השמנה בחורף:

- העשרת התפריט ביומי במוצרים המכילים אומגה 3, ראו טיפים בתגית "אומגה 3, תזונה".

- חשיפה יומית לשמש חורפית, הדבר מוריד את הסיכוי לדכדוך חורף ואכילת יתר בשל כך.

- להרבות בארוחות על בסיס מרק המשפיע על תחושת השובע.

- צריכת פחמימות הנספגות באטיות וכך מסייעות בשמירה על הורמוני הרעב (לדוגמה חומוס, סויה, לחם משאור מלא, עדשים, אפונה ועוד).

- העשרת התפריט במזון המכיל ויטמין B, ראו טיפים בתגית "תזונה, ויטמין B".
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 17/01/2016

דירוג:
(4 מדרגים)

אילו סוגי מזון מכילים ויטמין B?


אלו סוגי המזון העשירים בוויטמין B:

חסה

תרד

ברוקולי

חומוס

עדשים

מאש

שעועית יבשה

סלמון

טונה

דג סול

סרדינים

דג הליבוט

עוף

בשר בקר אדום

בשר הודו

חיטה מלאה

עדשים

בטטה

בננות

גרעיני חמנייה

שיבולת שועל

עדשים

אגוזי פקאן

שקדים

ביצים


תגיות: ויטמין B,‏ תזונה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 13/01/2016

דירוג:
(1 מדרגים)

מה בריא בקולרבי?

כדאי לאכול קולרבי מהסיבות הבאות:

- עשיר בויטמין C

- עשיר בוויטמינים מקבוצת B

- עשיר באשלגן

- עשיר בסידן

- עשיר בברזל

- עשיר בחומצה פולית

- מכיל נוגדי חמצון המסייעים נגד סרטן

- יעיל כהגנה מפני סרטן השד

- מכיל סיבים תזונתיים

- דל קלוריות
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2015

דירוג:
(4 מדרגים)

מה הסיבה שכדאי לאכול אספרגוס?


אספרגוס טוב לבריאות מהסיבות הבאות:

- מכיל חומצה פולית

- מכיל ויטמין B

- מכיל גלוטתיון שיעיל נגד סרטן
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/04/2015

דירוג:
(1 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"למה גורם מחסור בויטמין B6?"
למה עלול לגרום מחסור בוויטמין B12?


מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לדברים הבאים:

- ירידה בייצור לימפוציטים

- ירידה בייצור נוגדנים

- עליה בסיכון לחלות במחלות זיהומיות

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/01/2015

דירוג:
(4 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לאבוקדו?

הנה יתרונותיו התזונתיים הבולטים של האבוקדו:

- עשיר בויטמין E

- עשיר במגנזיום

- עשיר באשלגן

- מכיל ויטמינים מקבוצת B

- מכיל ויטמינים מקבוצת C

- מכיל ברזל

- מכיל סידן

- מסייע לאיזון מערכת העצבים

- משפיע לטובה על העור

- טוב ללב

- טוב למערכת הדם ולשמירה על לחץ דם תקין
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/11/2013

דירוג:
(15 מדרגים)

מהו ערכם התזונתי של רימונים?


ערכו התזונתי של הרימון מתבטא בדברים הבאים:

- מגן על הגוף מנזקי חמצון הכולסטרול

- משפר את זרימת הדם

- משפר את תפקוד הלב והמוח

- מסייע להפחתה של סוגי סרטן שונים

- מסייע בהגנה על הגוף מפני דלקות שונות (חניכיים, מפרקים, עצמות)

- מסייע להגנה מפני נזקי נשמש

- מסייע בטיפול נגד תולעי מעיים

- מסייע במצבי שלשול

- עשיר בויטמינים מקבוצה B

- עשיר באשלגן
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/09/2013

דירוג:
(7 מדרגים)

מהו הערך התזונתי של שיבולת שועל?

הערך שתזונתי של שיבולת שועל מתבטא בדברים הבאים:

- סיבים תזונתיים

- אבץ

- מנגן

- גיאצין

- חומצה פולית

- עשיר בויטמין B

- עשירה בסיבי בטא-גלוקן

- מסייעת לבריאות הלב

- מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית

- מסייעת בהפחתת כולסטרול

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 20/02/2013

דירוג:
(3 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לקמח סויה?

אלו יתרונותיו התזונתיים של קמח סויה:

- עשיר בוויטמין B

- עשיר בוויטמין E

- עשיר בוויטמין A

- עשיר אשלגן

- עשיר בברזל

- עשיר במגנזיום

- עשיר בסידן

- מכיל חלבון צמחי שאיכותו טובה
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 12/02/2013

דירוג:
(3 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לשקדים?


אלו יתרונותיהם התזונתיים של השקדים:

- מכילים חומצות שומן בלתי רוויות

- עשירים בסידן

- עשירים באשלגן

- עשירים במגנזיום

- מכילים חומצה פולית

- מכילים ויטמין E

- מכילים ויטמין B

- מכילים חלבון

- מכילים סיבים תזונתיים

- מסייעים להורדת כולסטרול

- מסייעים לשמירה על בריאות הלב

- מסייעים לשמירה על בריאות כלי הדם

- מחזקים את העצמות ומסייעים במניעת אוסטופורוזיס

- מסייעים להורדת לחץ דם

- מסייעים להגמשת כלי הדם

- בעלי השפעה טובה על מערכת העצבים

- מסייעים בשמירה על רשתית העין.

- מסייעים לעיכול
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 11/02/2013

דירוג:
(14 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לנבט חיטה:

אלו היתרונות התזונתיים של נבט חיטה:

- עשיר מאד בברזל

- עשיר מאד בוויטמינים מקבוצת B

- עשיר מאד בוויטמין E

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 26/01/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לבוטנים?


אלו יתרונותיהם התזונתיים של הבוטנים:

- מכילים סידן

- מכילים אבץ

- מכילים וויטמינים מסוג B
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 26/01/2013

דירוג:
(1 מדרגים)

אילו יתרונות תזונתיים יש לשעועית לבנה?


אלו יתרונותיה התזונתיים של השעועית הלבנה:

- עשירה בחלבון

- עשירה במגנזיום

- עשירה באשלגן

- עשירה באבץ

- עשירה במנגן

- מכילה ויטמין B
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/01/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

במה גרעיני דלעת טובים לבריאות?

גרעיני דלעת טובים לבריאות מהסיבות הבאות:

- מכילים ברזל

- מכילים שומן רב בלתי רווי

- מכילים מינרלים וויטמינים מקבוצת B

- עשירים באבץ

- עשירים באומגה 3

- מפחיתים את ערכי הכולסטרול הרע
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 19/04/2012

דירוג:
(10 מדרגים)

מה הערך התזונתי של הבטטות?


לבטטות ערך תזונתי רב מהסיבות הבאות:

- מכילה סיבים תזונתיים

- מכילה בטא קרוטן ההופך לויטמין A בגוף

- מכילה אשלגן

- מכילה ויטמין B6

- מכילה ויטמינים שונים נוספים מקבוצת B

- עשירה בויטמין C
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 04/04/2012

דירוג:
(2 מדרגים)

מהו הערך התזונתי של שקדים?

ערכם התזונתי של השקדים מתבטא בדברים הבאים:

- עשירים בברזל

- עשירים בסידן

- עשירים באבץ

- עשירים בסיבים תזונתיים

- עשירים במגנזיום

- מכילים ויטמין E

- מכילים ויטמין B

- מכילים חומצה פולית

- מכילים שומן בלתי רווי המסייע במניעה של מחלות לב וכלי דם.


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/02/2012

דירוג:
(4 מדרגים)

למה הסלק טוב לבריאות?


הסלק מכיל בטאין ועשיר בניטרטים ולכן משפיע לטובה על הבריאות בהיבטים הללו:

- מניעת עצירות וזירוז בעיות עיכול

- ניקוי הדם מחומצות אמינו

- הורדת לחץ דם ואיזונו

- שיפור יכולות בפעילות גופנית

- יעיל נגד זיהומים

- עשיר בויטמין B

- עשיר באשלגן

- עשיר בנוגדי חמצון המסייעים בניקוי המעי

- מחזק את העצמות

- מסייע בירידה במשקל

- מסייע באיזון לחץ הדם

- טוב נגד סרטן

- בריא ללב

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 29/12/2011

דירוג:
(18 מדרגים)

אילו תרופות סבתא מתאימות לירידה בחשק המיני אצל נשים?


הסובלות מירידה בחשק המיני תוכלנה להיעזר בדברים הבאים:

- שיח אברהם (צמח בעל השפעה על הורמוני המין).

- דונג קווי, יעיל במיוחד לנשים החוות סוג של "קור פנימי".

- קומפלקס ויטמין B6 או ויטמין B אשר יסייעו לזרימת דם יותר טובה לאברי המין כתוצאה מהרחבת כלי הדם.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 15/12/2011

דירוג:
(10 מדרגים)