התחברות ל

ההזדהות נכשלה, נסה שנית!
אם שכחת את הסיסמה שלך לחץ כאן
עדיין לא הצטרפת לסטיפס?  להרשמה לאתר
התחברת בהצלחה!
טיפים בתגית: אבוקדו
בחר תגית לחיתוך או הזן טקסט לחיפוש בתוצאות:
איך מונעים התכווצות שרירים?

התכווצות שרירים מופיעה בכל מקום: בשינה, לאחר ספורט, כשקריר בחוץ. ההתכווצות בשריר מכאיבה מאוד. כשזה קורה, יש לעמוד יחפים על הריצפה הקרה, ולמתוח את הרגל בכיוון הנגדי. כמו כן, כדאי להשתמש בסוגי מזון, המכילים מגנזיום: בננה, אגוזים ושקדים, עלי ירקות ירוקים, עלים ירוקים כהים כמו תרד ומנגולד, אגוזי פקאן, לוז ושקדים, דגי מקרל, גרעיני חמניה, אבוקדו, אורז מלא, סובין, טופו ומוצריו וקטניות, או לקנות ויטמין, תוספת מזון "מגנוקס" נוזלי או מוצק.
מוסר הסטיפ: עפרה מ.יועצת בכירה בתאריך: 22/11/2016

דירוג:

איזו תזונה תומכת בתהליך ירידה במשקל?


רשימת המזונות הבאים תומכים בתהליך של ירידה במשקל:

שיבולת שועל

ביצים קשות

אבוקדו

גבינת קוטג'

קינואה

עדשים

שעועית שחורה

סלמון



מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 16/08/2016

דירוג:
(6 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין מסכה מזינה לשיער?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"קנייה נכונה של אבוקדו - איך לבחור אבוקדו?"
אילו מאכלים מווסתים את לחץ הדם ושומרים על תקינותו?


הנה רשימת של מזונות המסייעים לוויסות לחץ הדם ושמירה על תקינותו:

תפוחי אדמה

שעועית ירוקה

אפונה

סלרי

תרד

אבוקדו

גזר

עגבניות

קיווי

גויאבה

שזיפים

בננות

אוכמניות

צימוקים

אגוזים

שקדים

פיסטוקים

סלמון

שום

כורכום

ג'ינג'ר

שוקולד מריר


מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/02/2015

דירוג:
(3 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך להכין מרק אבוקדו?"
מהן הסיבות הגורמות לאבוקדו להשחיר?


שתי הסיבות העיקריות הגורמות לאבוקדו להשחיר הן:

1. קור - כאשר האבוקדו נמצא בטמפרטורה של פחות מעשר מעלות

2. חוסר חמצן - כאשר האבוקדו עטוף בניילון צמוד מדי

מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/12/2014

דירוג:
(2 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך למנוע מהאבוקדו להשחיר?"
ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"כמה קלוריות יש באבוקדו?"
איך מכינים כריך גוואקמולי בבאגט מקמח מלא?


כך מכינים כריך עם מטבל אבוקדו בבאגט מקמח מלא:

המצרכים:
======

50 גרם גבינת עזים רכה 5%

1 אבוקדו

5 עגבניות שרי פרוסות

1/2 שן שום כתושה

1 חופן עלי כוסברה קצוצה

1/4 בצל סגול

1 כף מיץ לימון

מלח לפי הטעם


אופן ההכנה:
========

1. מכינים את מטבל האבוקדו: מועכים את האבוקדו ומערבבים בו את העגבניות, השום הכוסברה,
הבצל ומיץ הלימון, מבלים במלח לפי הטעם.

2. מורחים על הבאגט שכבה של גבינת עזים ועליה את ממרח האבוקדו ומגישים.

בתיאבון!





מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/04/2014

דירוג:

אילו יתרונות תזונתיים יש לאבוקדו?

הנה יתרונותיו התזונתיים הבולטים של האבוקדו:

- עשיר בויטמין E

- עשיר במגנזיום

- עשיר באשלגן

- מכיל ויטמינים מקבוצת B

- מכיל ויטמינים מקבוצת C

- מכיל ברזל

- מכיל סידן

- מסייע לאיזון מערכת העצבים

- משפיע לטובה על העור

- טוב ללב

- טוב למערכת הדם ולשמירה על לחץ דם תקין
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/11/2013

דירוג:
(15 מדרגים)

איך מכינים כריך אבוקדו?

כך מכינים כריך אבוקדו:

- בוחרים שתי פרוסות לחם אהוב (רצוי לחם דגנים) או לחמנייה

- מורחים חצי אבוקדו בינוני

- מניחים פרוסות עגבנייה

- מוסיפים זיתים ירודים גדולים (ארבעה או לפי הטעם)

- מוסיפים חופן נבטי אלפלפא ופטריות טריות
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 08/09/2013

דירוג:
(5 מדרגים)

איך שומרים על ערכיה התזונתיים של חסה?

כך ניתן לשמור על ערכיה התזונתיים של חסה:


- קריעת החסה ביד או בסכין מיוחדת המיועדת לכך (מסילקון או פלסטיק).

- הגשת החסה עם אבוקדו או רוטב המבוסס על שמן זית.

- לא להוסיף יותר מכף רוטב או שמן למנת חסה עבור שני סועדים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 05/07/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

כמה קלוריות יש ב-100 גרם אבוקדו?

ב-100 גרם אבוקדו יש 161 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/01/2013

דירוג:
(2 מדרגים)

איך מכינים סלט אבוקדו עם ביצים קשות?


הנה מתכון לסלט אבוקדו עם ביצים קשות:

המצרכים:
======

3 אבוקדו בשלים

3-4 ביצים קשות

1 בצל קצוץ דק

מעט שמן זית

מיץ מחצי לימון

פלפל שחור לפי הטעם

מלח לפי הטעם

לקישוט:
=====

זיתים שחורים

עלים של בצל ירוק


אופן ההכנה:
========

1. לקלוף את האבוקדו, להוציא ממנו את הגלעין ולמעוך אותו עם מזלג.

2. לקלף את הביצים הקשות, למעוך אותן במזלג ולהוסיף לאבוקדו.

3. להוסיף את שאר המרכיבים ולערבב היטב.

4. להעביר את סלט האבוקדו לצלחת הגשה ולעטר בזיתים ובעלי הבצל הירוק.

בתיאבון!



מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 07/12/2012

דירוג:
(8 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"כמה סיבים יש באבוקדו?"
איך שומרים על אבוקדו שלא ישחיר?

למניעת השחרה של אבוקדו, לפני הכנסתו למקרר, יש לטפטף עליו מספר טיפות מיץ לימון או חומץ ואז לעטוף את האבוקדו בניילון נצמד.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 09/10/2012

דירוג:
(1 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך לאחסן אבוקדו במקרר?"
איך בוחרים אבוקדו שיישאר קשה זמן רב יותר?

בכדי להאט את הבשלת האבוקדו שאתם קונים כדאי לקנות אבוקדו עם ענף קטן ולשמור אותו במקרר.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/06/2012

דירוג:

מה הערך הקלורי של אבוקדו?

בחצי אבוקדו יש 200 קלוריות.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 31/05/2012

דירוג:
(3 מדרגים)

איך מכינים מסכת רענון מאבוקדו?


כך מכינים מסכה לרענון הפנים מאבוקדו:

המצרכים:
========

2 כפיות אבוקדו

1 כף טחינה גולמית

1 כפית דבש

מעט מיץ לימון טרי



אופן ההכנה והשימוש:
===================

יש לערבב את כל החומרים יחד, למרוח על עור הפנים והצוואר, להמתין מספר דקות ולשטוף במים פושרים.
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 14/05/2012

דירוג:
(4 מדרגים)

ערך זה עבר לסביבת דיסקבר
באפשרותך לצפות בו על ידי מעבר לקישור הבא:
"איך לזרז הבשלת אבוקדו?"
איך מכינים סלט אבוקדו עם ביצי עין?


הנה מתכון להכנת סלט אבוקדו עם ביצי עין:

המצרכים:
========
3 אבוקדו יפים ובשלים

4 ביצים

מיץ מלימון אחד

1 בצל סגול חתוך לעיגולים דקים

1 פלפל ירוק או אדום גדול חתוך לקוביות קטנות

1/2 כוס בצל ירוק קצוץ

1/2 כוס עלי פטרוזיליה או כוסברה קצוצים

1/2 כפית צ'ילי חתוך לעיגולים קטנטנים (לא חייבים)

1/2 כוס מיונז

מלח ופלפל לפי הטעם (רצוי להוסיף ביד רחבה)

1/2 כוס מיונז



אופן ההכנה:
===========
1. קולפים את האבוקדו, חותכים אותו לקוביות של 1 ס"מ ומוסיפים מיץ לימון ומלח.

2. מכינים ביצי עין על מחבת עם מעט שמן, טיגון של דקה לכל צד.

3. לאחר צינון קל של הביצים חותכים אותן לריבועים ומערבבים עם כל שאר החומרים.

4. להגיש עם שמנת חמוצה וחטיף דוריטוס.

בתיאבון!
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 03/04/2012

דירוג:
(2 מדרגים)

אילו סוגי מזון טובים לשמירה על בריאות הלב?

הנה כמה סוגי מזונות המסייעים לשמירה על בריאות הלב:

- דג סלמון העשיר באומגה 3 ועשוי להפחית בצורה משמעותית את הסיכוי ללקות בהתקף לב.

- אגוזי מלך

- שקדים

- אגוזי מקדמיה

- אבוקדו - מסייע להעלות את רמות הכולסטרול "הטוב" והינו חלק מהשומנים הנחשבים בריאים.

- שמן זית

- שיבולת שועל

- שעועית

- חומוס

- חמוציות

- אוכמניות

- תותים

- תרד

- זרעי פשתן

- סויה ממקורות טבעיים (כמו טופו ואדממה לדוגמה)
מוסר הסטיפ: מערכת סטיפס בתאריך: 01/04/2012

דירוג:
(4 מדרגים)