4 תשובות
שואל השאלה:
תודה לכל מי שוענה
תודה לכל מי שוענה
אין הרבה מה לעשות. לזכור שזה רק התקף ושזה יכול לקרות לכל אחד, לנשום עמוק ולנסות להיאחז במציאות. אם זה יחזור על עצמו ויפריע לך ללכת למישהו מקצועי שיעזור לך
אממ אולי אל תעלי יותר על האוטו?
לא לעלות לאוטו זה הפתרון הכי גרוע שיש.
את צריכה להזכיר לעצמך שזה התקף, ולכן לא אמיתי ולא מבוסס מציאות.
ככל שתעברי יותר נסיעות החרדה תרד, לכן חשוב להמשיך לנסוע כמו שנסעת תמיד ולא להמנע מזה, גם אם מפחיד.
את צריכה להזכיר לעצמך שזה התקף, ולכן לא אמיתי ולא מבוסס מציאות.
ככל שתעברי יותר נסיעות החרדה תרד, לכן חשוב להמשיך לנסוע כמו שנסעת תמיד ולא להמנע מזה, גם אם מפחיד.