איך זה לדעתכם? מקווה שיענו לי

ממליץ לך ללכת למישהו מקצועי, לגבי ההורדת שומן את צריכה אימונים ולא רק דיאטה

הייתי מוריד קצת מהבניים אבל חוץ מזה זה פגז

שואל השאלה:
אני עושה אימונים :)
ומה היית מוריד? פליז תענה

הביניים זה סבבה לגמרי.

אני לא יכולה להגיד לך כלום אני לא מקצועית גמאני בתהליך כזה וקשה לי עם הספורט כי אני לא יכולה לדרוך על הרגל אבל קיצקץ אני עם תזונאית ממליצה לך ללכת גם

את רוצה הרבה חלבון בכל ארוחה. חלבון זה משביע מאוד. ביצה זה מקור מצויין וישביע אותך עד הארוחה הבאה. גם תפוח במקום או פרי אחר זה סבבה לביניים, בכללי זה תלוי בכמה קלוריות את צריכה לגרעון קלורי ולכן ממליץ לך ללכת למישהו מקצועי

בשואה היו אוכלים יותר לדעתי זה מוגזם אלא אם כן את 100 קילו פלוס
ממליץ ללכת לתזונאית

שואל השאלה:
התזונאיות מוסיפות לי מלא אוכל וקשה לי עם זה והייתי אצל תזונאית והיא אמרה לי לאכול 1700 קלוריות ואני רגילה לאכול 1000-1300 ולא הלכתי אליה יותר והיא הוסיפה לי מלא דברים לתפריט כמו עוגה וכל מיני דברים כאלה ואני לא רוצה

שואל השאלה:
אני מפחדת להשמין אני רוצה לרדת

את מסתכלת לטווח קטן בלי לפגוע כמובון אז אולי תרזי אבל יכול להיות המון תופעות לוואי ותזונאית מכירה את המערכת של הגוף יותר ממך

את תהיי בסדר כל עוד תהיי בגרעון קלורי. אני ירדתי 37 קילו וגם אני פחדתי לאכול יותר מדי כי חשבתי שאני אשמין אבל יצא שאכלתי פחות מדי. ממליץ לך לראות כמה את באמת יכולה, זה גם יקטין את הסיכוי לעור עודף - שניתן להוריד רק בניתוח לרוב

אני בן 14 שומר על תזונה בריאה אבל בלי להגזים אני מטר שבעים וחמש ושוקל חמישים ושש

שואל השאלה:
אני כבר שנה בזה זה לא טווח קצת ויש לי הפרעות אכילה ועכשיו עברתי תקופה חרא ואני מנסה לחזור לשגרה אני לא אנורקסית אבל כן רוצה לרדת עוד 5 קילו אני 1.60 53 קילו ובגלל זה אני שואלת אנשים כי יש פה אנשים שקצת יותר מבינים ויכולים להגיד לי מה טוב להשאיר או להוריד בתפריט כי אני באמת חייבת חוות דעת ממישהו אפילו מישהו שלא הכי מבין כמו תזונאי

שואל השאלה:
ואי תודה שאתם עונים לי באמת שתמיד אף אחד לא מתייחס וזה מבאס❤ :)

הייתי מוסיף בבוקר ובערב חטיף חלבון

או בארוחות ביינים