מתי להבין אם אני מכורה לטלפון?

אם הזמן מסך שלך הוא מעל 8 שעות ביום

אם יש לך אייפון ואז רואה שהזמן מסך שלך כל שבוע עולה אז את מכורה לטלפון

שואל השאלה:
אין לי אייפון
אבל אני חושבת שאני לפחות 15- 13 שעות ביום בטלפון

אז את מכורה כי את יותר מחצי מהיום בטלפון ובערך את ישנה גם לא יודעת כמה זמן אז את מפסיקה רק כשאת אוכלת או שגם שאת אוכלת את עם הטלפון

שואל השאלה:
גם כשאני אוכלת אני עם הטלפון
אני חושבת שהפעמים היחידות שאני לא בטלפון זה כשאני ישנה ושלוקחים לי אותו בבית ספר

שואל השאלה:
מה אפשר לעשות עם ההתמכרות הזאת?