3 תשובות
שואל השאלה:
זה לא סטים זה 30 שניות כל תרגיל ויש שם כל מיני סוגי פלאנקים גם
ולגבי האוכל בבוקר יש פעמים שהזום שלי מתחיל ב11 ואז אני אצטרך לאכול בשלוש ואני אהיה ממש רעבה ואפספס ארוחת בוקר
אני כאילו מצליחה לרדת במשקל אבל הבטן עצמה לא יורדת
והאימוני כוח מה זה אומר?
זה לא סטים זה 30 שניות כל תרגיל ויש שם כל מיני סוגי פלאנקים גם
ולגבי האוכל בבוקר יש פעמים שהזום שלי מתחיל ב11 ואז אני אצטרך לאכול בשלוש ואני אהיה ממש רעבה ואפספס ארוחת בוקר
אני כאילו מצליחה לרדת במשקל אבל הבטן עצמה לא יורדת
והאימוני כוח מה זה אומר?
אנונימית
שואל השאלה:
עשיתי את התרגילים שאמרת למעלה עם משקולות של 4 קילו אבל הפסקתי כי אני לא כזה לא צריכה לעצב את הישבן וחשבתי שזה תרגילים רק לישבן
ואני כמעט עושה כל הזמן אימונים על בטן ריקה אבל חשבתי שזה לא טוב וגם אני מרגישה חלשה כשרני על בטן ריקה
עשיתי את התרגילים שאמרת למעלה עם משקולות של 4 קילו אבל הפסקתי כי אני לא כזה לא צריכה לעצב את הישבן וחשבתי שזה תרגילים רק לישבן
ואני כמעט עושה כל הזמן אימונים על בטן ריקה אבל חשבתי שזה לא טוב וגם אני מרגישה חלשה כשרני על בטן ריקה
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה עכשיו ממש לפתח שרירים זאת לא הכוונה שלי יש לי קצת שומן בבטן ואני רק רוצה לשרוף אותו
אני גם לא כזה רוצה קוביות רק בטן שטוחה ואחוזי שומן נמוכים
ובכללי אני חלשה בידיים אז 2 משקולוצ של 4 קילו שביחד זה 8 קילו זה ממש סבבה לי
אבל אני לא רוצה עכשיו ממש לפתח שרירים זאת לא הכוונה שלי יש לי קצת שומן בבטן ואני רק רוצה לשרוף אותו
אני גם לא כזה רוצה קוביות רק בטן שטוחה ואחוזי שומן נמוכים
ובכללי אני חלשה בידיים אז 2 משקולוצ של 4 קילו שביחד זה 8 קילו זה ממש סבבה לי
אנונימית