זה טוב לעשות כפיפות בטן ואחרי זה ולאכול ביצה וחצי גיינר ולישון אחרי חצי שעה-שעה?

רצוי לאכול שעתיים-שלוש לפני השינה.

אם אתה אוכל סמוך לשינה, רוב האוכל יילך למאגרי השומן ולא ייתפרק טוב לכל המערכות.
זה חלק מהשיטות של הסומואים להשמיןן!