8 תשובות
כן הכל יכול להיות כשזה מגיע להתקפי חרדה
כן, כנראה שזאת הייתה הודעה נוראית
אם קיבלת אז כנראה שכן. זה מאוד תלוי בתוכן של ההודעה
אין דבר כזה הגיוני כשזה מגיע להתקפי חרדה לצערנו /:
מקווה שהכל בסדר!!
מקווה שהכל בסדר!!
שואל השאלה:
איך לצאת מזה אני על דופק 100 ורועדות לי הידיים אני מפחדת
איך לצאת מזה אני על דופק 100 ורועדות לי הידיים אני מפחדת
קודם כל תשבי ותנשמי
את בסדר והכל ממש בסדר ולא קרה שום דבר
ההודעה הזאת היא בסה"כ הודעה והיא לא יכולה לפגוע בך כרגע
זה בסדר להרגיש את מה שאת מרגישה ותקבלי את זה
אל תלחיצי את עצמך, תני לעצמך לעכל את ההודעה
אם יש שיר או משהו שמרגיע אותך שימי ברקע ותתחילי להתרכז בו ואז כשתוכלי תחזרי להודעה
את בסדר והכל ממש בסדר ולא קרה שום דבר
ההודעה הזאת היא בסה"כ הודעה והיא לא יכולה לפגוע בך כרגע
זה בסדר להרגיש את מה שאת מרגישה ותקבלי את זה
אל תלחיצי את עצמך, תני לעצמך לעכל את ההודעה
אם יש שיר או משהו שמרגיע אותך שימי ברקע ותתחילי להתרכז בו ואז כשתוכלי תחזרי להודעה
שואל השאלה:
תודה על העצות ישבתי ונחתי והלכתי להקלח להתרענן ואני בסדר
תודה על העצות ישבתי ונחתי והלכתי להקלח להתרענן ואני בסדר
באותו הנושא: