חשבתי לעשות משהו עכשיו אבל בחיים לא עשיתי אצ זה קודם (אוכל )

יש לי שניצל קפוא ובמקום לשים במיקרו באלי לטגן אבל איךך?? אני גרועה בכל מה שקשור לאוכל ובהכנה שלו אז פליז מתכון כאילו חמאה או שמן ו לחמן לפני או לשים קפוא?? תודה על העזרה