19 תשובות
כלומר בלי לעשות ספורט?
אם כן אז כן
אם כן אז כן
שואל השאלה:
איך אבלללללל איךךךך
איך אבלללללל איךךךך
אנונימית
תזונה גירעון קלורי
לאכול בריא
שואל השאלה:
אבל אני גם רוצה להמשיך לאכול המבורגר ושוקולד
אבל אני גם רוצה להמשיך לאכול המבורגר ושוקולד
אנונימית
כן פשוט לאכול מסודר
אפשר לרדת במשקל גם כשאוכלים המבורגר ושוקולד , תלוי בכמויות ובמינון
אם תאכלי המבורגר פעם בשבוע- שבועיים , עדיין תרדי, כנל אם תאכלי 2 - 3 קוביות שוקולד פעם ביום עדיין תרדי(לצורך ההשוואה 3 קוביות שוקולד זה בערך 70 75 קלוריות, פחות מחטיף אנרגיה ממוצע שאנשים אוכלים בדרך כלל פעם ביום)
אפשר לרדת במשקל גם כשאוכלים המבורגר ושוקולד , תלוי בכמויות ובמינון
אם תאכלי המבורגר פעם בשבוע- שבועיים , עדיין תרדי, כנל אם תאכלי 2 - 3 קוביות שוקולד פעם ביום עדיין תרדי(לצורך ההשוואה 3 קוביות שוקולד זה בערך 70 75 קלוריות, פחות מחטיף אנרגיה ממוצע שאנשים אוכלים בדרך כלל פעם ביום)
שואל השאלה:
איך אני יכולה להיות בגירעון קלורי אבל אם אין לי כוח לעשות ספורט ולא בא לי לאכול רק פריכיות כל היום דיי זה סיוט
איך אני יכולה להיות בגירעון קלורי אבל אם אין לי כוח לעשות ספורט ולא בא לי לאכול רק פריכיות כל היום דיי זה סיוט
אנונימית
שואל השאלה:
^^^רגע אבל כמה ספורט אני צריכה לעשות
^^^רגע אבל כמה ספורט אני צריכה לעשות
אנונימית
את לא חייבת לעשות ספורט כל היום וממש לא לאכול רק פרכיות
ירדתי המון רק מארוחות מסודרות בלי ספורט
ירדתי המון רק מארוחות מסודרות בלי ספורט
שואל השאלה:
איך אני יודעת כמה קלוריות אני שורפת ביום
איך אני יודעת כמה קלוריות אני שורפת ביום
אנונימית
גירעון קלורי
שואל השאלה:
אם יצא לי שאני שורפת 1405 קלוריות כמה אני צריכה לאכול ומה לאכול?
אם יצא לי שאני שורפת 1405 קלוריות כמה אני צריכה לאכול ומה לאכול?
אנונימית
נראלי תאכלי 1200
ואת יכולה לאכול הכל פשוט שלא יעבור את ה-1200
בעיקרון את יכולה לאכול חבילת שוקוחד גם אבל זה לא שווה לך כי זה מלא קלוריות ולא תאכלי לאכול דברים אחרים . ממליצה לך על דיאטה 17 ימים . קשה קצת רבל את יכולה לעשות רק שבוע וזה מוריד מלא , וגם מתרגלים
ואת יכולה לאכול הכל פשוט שלא יעבור את ה-1200
בעיקרון את יכולה לאכול חבילת שוקוחד גם אבל זה לא שווה לך כי זה מלא קלוריות ולא תאכלי לאכול דברים אחרים . ממליצה לך על דיאטה 17 ימים . קשה קצת רבל את יכולה לעשות רק שבוע וזה מוריד מלא , וגם מתרגלים
שואל השאלה:
מה עושים בדיאטה הזאת?
ויש לך קישור לאתר שמסביר על זה או משהו?
מה עושים בדיאטה הזאת?
ויש לך קישור לאתר שמסביר על זה או משהו?
אנונימית
פשוט אומרים לך מה לאכול אני יכולה לשלוח לך
שואל השאלה:
אני אשמח אם תשלחי לי
אני אשמח אם תשלחי לי
אנונימית
ממליץ לך לא להסתמך על מחשבוני bmr שיש באינטרנט.
יש עוד מיליוני אנשים בעולם עם נתונים כמו שלך, את באמת חושבת שכולם צריכים לצרוך את אותה כמות קלוריות?
יש תהליך מסויים שעושים כדי למצוא את הנטרלי שלך.
יש עוד מיליוני אנשים בעולם עם נתונים כמו שלך, את באמת חושבת שכולם צריכים לצרוך את אותה כמות קלוריות?
יש תהליך מסויים שעושים כדי למצוא את הנטרלי שלך.
פשוט תאכלי פחות, ספורט אכן עושה קוביות או מפתח סיבולת אבל מה שבאמת קובע בזה זה אוכל. תנסי לאכול בכמויות קטנות יותר ומסודר, לא לאכול כל הזמן נשנושים, אלא שלוש ארוחות מלאות ביום ושיהיו בריאות ומאוזנות
לאכול בריא -יש תפריטים עם מלא דברים שאת נגיד רוצה לאכול כמו שוקולד המבורגרים את צריכה למצוא לך איזה תזונאי טוב
באותו הנושא: