אוף כולם מעצבנים אותי היום, אני במצב רוח לא טוב ממש. מה לעשות? איך להירגע

קודם כל תשתי כוס מים קרים

תירגעי ותמתני את התגובה שלך כשאת באינטרקציה עם אנשים, זה עלול לפגוע בהם.

ותעשי דברים שמרגיעים אותך.

תיכנסי לחדר ותכביא את הטלפון כדי שאף אחד לא יוכל לכתוב לך הודעה

תעשי דברים שאת אוהבת
ואם יש לך זמן תלכי לנוח כמה זמן כשתקומי המוד שלך יהיה שונה

שואל השאלה:
בכללי אני בסדר רק היום