עשיתי היום בבוקר פעם ראשונה ריצה...

בהתחלה הלכתי ואז רצתי , וממש התעייפתי וכל כמה דקות הפסקתי ...
סהכ רצתי והלכתי 2 קמ.
איך לא להתעייף מהר??
19 באוקטובר 2020, 08:04
ריצהבוקראימוני כושרהליכהפעילות גופנית    
6 תשובות
וואו כל הכבוד.
תאיצי את המהירות לאט לאט. כל יום תלכי קצת יותר מהר עד שתכנסי לכושר ותתרגלי
❤
❤La princesa
תתאמני על זה, כל פעם תגדילי מרחק או תעשי את אותו המרחק מהר יותר :)
ב
בת אדם רנדומלית
2קמ זה ממש טוב.
אין ממש טיפים פשוט תזכרי לנשום ולעשות הפסקת מעם מדי פעם ולאט לאט תשתפרי
I
Ibjjnj
תנסי להתחזק ברגליים ואז ככה תוכלי לרצות טיפה לאט והרגליים שלך יחזיקו יותר
:):
זו פעם ראשונה זה בסדר גמור
תנסי לרוץ פחות נגיד 500 מטר ולאט לאט לעלות
יש סיכוי שאת בכושר אבל הריאות שלך לא ואז פשוט אין לך אוויר ואת חייבת להפסיק
אם זה המצב תנסי לנשום נכון (חפשי ביוטיוב איך לנשום נכון בריצה)
)
)3993932!
רק התחלת, נורמאלי לחלוטין
שימי לב לנשימות שלך ועם הזמן תוכלי לרוץ יותר
אנונימי