יש לי אכילת יתר כפייתית אני חושבת ובשלושה ימים האחרונים אני לא הצלחתי לשלוט בזה והיה לי התקף ענקי בשלושה ימים האלה

הכי חשוב, אל תנסי לאכול "פחות" לאזן את זה.
תקומי בבוקר תעשי שגרת בוקר שתרגישי את מסודרת ובשליטה, תחליפי בגדים, תאכלי ארוחות משביעות ואם את מרגישה אחרי ארוחת שבא לך עוד וזה ידרדר להתקף, תצחצחי שיניים (זה מוציא טעם של אוכל מפה וזה עוזר) ותעסיקי את עצמך במשהו אחר

תעסיקי את עצמך, תאכלי ארוחות מסודרות ודברים שישביעו אותך באמת

שואל השאלה:
אני לא יכולה לצאת מהבית יש זום