איך להעלות לעצמי את הביטחון?

לעמוד מול מראה כל יום ולהגיד לעצמך
אני יפה, אני מצליחה, אני מוכשרת וכו

שימי פס על כולם
החיים קצרים מידי בשביל לבכות על איך את נראת או על מה שאנשים חושבים עלייך
תחיי את החיים

תבליטי את מה שכן יפה בך
אל תסתכלי על אחרים ואל תקשיבי להם
את מהממת אני בטוחה בזה 3>

תשקרי שיש לך ביטחון
אם יש לך אף גדול תגידי יש לי אף יפה
אם את מלאה אז תגידי אני רזה
אם את נמוכה /גבוהה תגידי יש לי את הגובה המושלם
וככה תשימי לב שכשאת אומרת את זה לעצמך ולאחרים הביטחון העצמי שלך יעלה
אני גם ככה הייתי אני ממש גבוהה ותמיד אמרתי לעצמי ומי שאמר לי שאני ממש גבוהה שהגובה שלי מושלם ואני מאוד אוהבת אותו וכשאמרתי את זה באמת האמנתי לזה

תראי אין דרך זה משהו שצריך לעבוד עליו, אבל את יכולה להתחיל לאט לאט לדבר עם אנשים שאת לא מכירה כזה להתחיל להתרגל

אל תחשבי על מה שכולם חושבים כי הם לא שווים את זה נקודה.
את יפה! את מדהימה! אל תתני להם להוריד לך

שואל השאלה:
שמעו אני לא עד כדי כך חסרת ביטחון רק רציתי לשמור על הביטחון שיש לי כאילו למשל כמו שהתגובה הראשונה אמרה דברים להגיד לעצמי / לכתוב לי איפה שהו בטלפון אז תתנו לי רעיונות למה אני יכולה לכתוב נגיד בפתקים כאב על המראה ואז כל בוקר לראות את זה

למצוא תשוקה לנושא כלשהו ולהעמיק בו
לי אישית עזר ממש להרגיש שאני יודעת משהו שאחרים לא