אנשים נחמדים תעזרו לי

אני התחלתי להתאמן היום (היה סבבה תאמת) ואני לא יודעת מה לאכול אחרי,לפני וגם במשך השבוע. אני לא אלרגית לכלום אז בבקשה תעזרו כי אני לא מבינה כלום בזה ומי שממש חמוד שיעשה לי בבקשה סוגשל מה לאכול במשך היום תודה 3>
16 באוקטובר 2020, 18:22
נחמדיםעצותתמיכה    
3 תשובות
תאכלי אוכל בריא ולא סתם שטויות, נגיד סלט, חזה עוף, לחם מלא
ב
בטטה ממורמרת
אנחנו לא יכולים לתת לך תפריט צריך ללכת לדיאטנית היא יכולה לומר לך לפי משקל גובה היקפים זה לא כל כך קל כמו שזה נראה לך
פ
פשוט לחייך :(
מצטרפת לשאלה
אנונימית