אכלתי המון עכשיו בצהריים וגם לא כזה בריא ואני מפוצצת , יש לי רגשות אשם , איך

2 תשובות

אחותי יש ימים של ציט דייס והכל טוב! אם את מרגישה רע את יכולה להתאמן, לתכנן לך מה תאכלי מחר שיאזן את הקלוריות (זה לא אומר אבל 500 קלוריות, תאכלי בריא וכמו שצריך אבל טיפה יותר בריא משאר הימים)
תחשבי ככה: בסופו של דבר כולנו נמות ובוא נגיד הדבר האחרון שהייתי אומרת זה הלוואי שהייתי אוכלת יותר חסה (ואל תתייחסי לזה כמדכא או משהו)

שוקראן

צום של שבועיים מינימום

sup

באותו הנושא:

אם אכלתי בארוחת צהריים המון אוכל ולא ממש בריא גם, אני אשמין מזה?

אכלתי היום ארוחת צהריים בריאה ולאחר ארוחת צהריים אכלתי הרבה שקדים ואגוזים וקרקרים בריאים וקורנפלקס

לא אכלתי עד עכשיו..לאכול משהו בריא או אני יכולה משהו לא בריא?

אני צם ולא אכלתי משעה 3 בצהריים עד עכשיו ואני רעב רצח איך לשרוד תצום?

אכלתי עכשיו מגש פיצה שלם לבד ואני לא מסוגל לאכול עוד בצהריים מה לאכול בערב (משהו קטן ובריא כי יש לי בחילה)

אכלתי עכשיו המון המון פירה , זה יעזור לי איכשהוא לגוף או שסתם מיליתי את הבטן ?

אכלתי צהריים אבל אני עדין רעבה מה לאכול בריא?

אם בצהריים אכלתי בשר ואני צמחוני מותר לי עכשיו לאכול שוקולד אם אני פליאו?

אם אכלתי בצהריים ציפס בחזקת בשרי מותר לי לאכול עכשיו חלבי?

אכלתי ארוחת צהריים לא כל כך מלאה ועכשיו אני רעבה שוב, מה לאכול דיהיהה בריא?

שאלה אכלתי בבקור אפרסק ושתיתי קפה אחרכך בצהריים ככה אכלתי סלט מעורבב עם כפית אבוקדו ושניצל סויה כזה בריא .עכשיו בערב