אני חייבת עזרה !! נמחק לי החשבון של האינסטגרם

אוקיי אז בבוקר נכנסתי לאינסטגרם והכל היה רגיל ואז אחרי בערך שעה רציתי להיכנס שוב וזה פשוט יצא לי מהחשבון אז ניסיתי להתחבר וזה רשם לי שהמשתמש לא קיים אז חשבתי אולי הסיסמא ששמתי לא הייתה נכונה ועשיתי שישלחו לי קוד וזה עדיין רשם אותו דבר,ביקשתי מחברים שלי שיבדקו אם החשבון שלי מופיע להם (כי בדקתי דרך החשבון השני שלי והיא לא הופיע) והם אמרו שלא ושכל ההתכתביות שלנו נמחקו
אין לי מושג מה לעשות אני חייבת עזרה איך משחזרים אותו??